Si ets una persona sensible és probable que t'hagi interessat alguna vegada el Reiki i les energies que hi ha a l'univers. Tot el que fas al dia està carregat d'energia, estàs envoltat constantment d'un camp de força amb vibracions invisibles que, si les saps utilitzar correctament, podran millorar el teu benestar personal. El Reiki consisteix en això, aprendre sobre com utilitzar aquestes energies per millorar la teva vida i la dels altres.
Què és i com funciona
El Reiki és una tècnica japonesa que s'utilitza per alleujar problemes físics i mentals , recolzar la claredat mental i el benestar espiritual. En japonès, la paraula "rei" fa referència a una intel·ligència superior que impregna totes les entitats vivents i no vives i guia el funcionament inherent de l'univers.La paraula "ki" té a veure amb l' energia no física que flueix a través de tot allò que és viu, incloses les plantes, els animals i els éssers humans.
Per aquest motiu, ki també s'anomena energia de força vital i es coneix com qi o chi en altres llinatges orientals. La combinació d'aquestes dues paraules és el que defineix el Reiki com a «energia de força de vida guiada espiritualment .» Aquesta definició resumeix la idea central: hi ha una energia universal disponible i el practicant aprèn a canalitzar-la de forma conscient.
Tradicionalment es considera que el sistema més estès és el Reiki Usui, atribuït a Mikao Usui, i que es transmet de mestre a alumne mitjançant un procés d'iniciació. Tot i que hi ha diversos estils i escoles, tots comparteixen una base comuna: canalitzar energia a través de les mans per afavorir l'equilibri de cos, ment i esperit.
Quan una persona fa Reiki, haurà de canalitzar l'energia de la força vital a través de les mans i transportar-la cap a una altra persona o cap a ella mateixa. Es diu que la guia espiritual permet que el Reiki flueixi a través de les parts afectades del camp denergia de la persona i les carrega amb energia positiva. D'aquesta manera, el Reiki no es concep com una energia personal del terapeuta, sinó com un corrent universal que es dirigeix allà on més cal.
Això fa que s'augmenti la consciència al voltant del cos físic on es contenen els pensaments i sentiments negatius. Aquests pensaments i sentiments negatius produeixen energia densa i poden causar estrès, ansietat, dolors físics, confusió o desesperança. La persona que fa el Reiki aclarirà les vies d'energia perquè aquests malestars puguin anar guarint a poc a poc.
Dins de la visió energètica es considera que el cos està travessat per diferents canals i centres d'energia o chakras . Quan aquests canals es bloquegen o debiliten, es generen desequilibris que poden afectar el benestar físic o emocional. El Reiki cerca restaurar el flux harmoniós del ki, permetent que l'energia vital circuli de manera més lliure i equilibrada.
Encara que des de la medicina convencional no hi ha una explicació concloent sobre el mecanisme d'acció, moltes persones descriuen el Reiki com una experiència profunda de pau interior , alleujament emocional i sensació de lleugeresa. Més enllà de la interpretació espiritual, una explicació possible és que l'estat de relaxació que indueix el Reiki redueix la resposta fisiològica a l'estrès, cosa que repercuteix de manera positiva a l'organisme.
La iniciació a Reiki i els nivells d'aprenentatge
Per poder canalitzar Reiki de manera estructurada és habitual passar per un procés anomenat iniciació, sintonització o harmonització . Es tracta d'una cerimònia simbòlica i energètica mitjançant la qual un mestre de Reiki obre els canals de l'estudiant perquè aquest pugui connectar de forma més conscient amb l'energia universal.
Durant la iniciació, el mestre fa una sèrie de gestos i utilitza determinats símbols de Reiki sobre el camp energètic de l'alumne. Aquesta acció, segons la tradició, ajuda a netejar bloquejos, augmentar la sensibilitat energètica i establir un vincle especial entre mestre i estudiant. Moltes persones la descriuen com un moment profundament transformador , ple de calma, emocions intenses o sensació de presència amorosa.
La iniciació no requereix coneixements previs, però sí una actitud oberta i respectuosa . No es considera un ritu màgic, sinó un acte de compromís amb un mateix i amb la intenció de fer servir l'energia per al bé propi i dels altres.
Al sistema Usui o tibetà se sol parlar de quatre nivells de Reiki que s'estudien de forma gradual:
- Nivell 1 o Shoden: se centra en el autocura i en la sanació física bàsica. S'aprèn la història i la filosofia del Reiki, els cinc principis, tècniques de respiració i meditació, posicions de mans per a l'autotractament i per tractar altres persones.
- Nivell 2 o Okuden: s'aprofundeix en el treball emocional i mental. En aquest nivell s'ensenyen els símbols principals de Reiki i s'aprenen a utilitzar-los per potenciar l'energia, harmonitzar emocions i practicar Reiki a distància.
- Nivell 3 o Shinpiden: es focalitza en el creixement espiritual i en el mestratge interior. S'hi incorporen nous símbols i tècniques avançades, i es reforça la connexió amb la pròpia essència.
- Nivell 4 o Gokuikaiden: correspon a la Mestratge de Reiki. Permet iniciar altres persones i transmetre l'ensenyament. No totes les persones senten la necessitat darribar a aquest grau, ja que implica un compromís profund amb la pràctica.
En tots els nivells es convida a integrar els anomenats cinc principis de Reiki , que funcionen com a guia de vida:
- Només per avui, no m'enfadaré.
- Només per avui, no em preocuparé.
- Només per avui, seré agraït.
- Només per avui, treballaré honestament.
- Només per avui, seré amable amb tots els éssers.
Aquests principis recorden que el Reiki no és només una tècnica d'imposició de mans, sinó també una filosofia d'equilibri quotidià que es pot aplicar a la manera de pensar, sentir i relacionar-se.
Com fer teràpia Reiki
Durant una sessió de teràpia de Reiki, el pacient generalment es fica al llit en una llitera de massatges. El practicant de Reiki col·loca les mans sobre (o directament a sobre) del cos del pacient en diverses posicions, començant a la coroneta del cap.
Abans de començar, la persona instruïda a Reiki sol parlar uns minuts amb el receptor per explicar el procés , conèixer-ne la situació i les expectatives. Això ajuda a crear un clima de confiança, resoldre dubtes i que el pacient se senti segur durant tota la sessió.
L'energia de Reiki flueix a través del practicant, de les mans a la persona que està estirada sobre la taula. Tot i això, el mecanisme exacte pel qual l'energia de Reiki suposadament flueix d'una persona a una altra és desconegut, simplement succeeix segons l'experiència dels qui el practiquen. Alguns mestres de Reiki afirmen que poden tractar pacients sense estar a prop seu, és a dir, practicar Reiki a distància, una pràctica coneguda com a curació a distància o Reiki a distància.
En realitat ningú sap exactament com funciona el Reiki , però el que és clar és que les energies flueixen entre unes persones i les altres i això pot afectar positivament o negativament la persona que rep aquest tipus d'energies. És possible que el Reiki estigui relacionat amb lenergia de tipus electromagnètic i que interactuï amb el camp electromagnètic duna persona, encara que aquesta idea no està demostrada científicament.
Una altra teoria és que el Reiki promou la relaxació profunda , que alhora disminueix la resposta a l'estrès del pacient i fomenta processos naturals d'autoregulació de l'organisme. En aquest estat de calma, el cos podria aprofitar millor la capacitat de recuperació. Tot i això, l'eficàcia general de Reiki no està ben fonamentada en la literatura científica, per la qual cosa s'ha d'entendre com una teràpia complementària i no com a substitut de tractaments mèdics.
La sessió de Reiki sol durar entre 45 i 90 minuts i el pacient, a més d'estar a la llitera, haurà d'estar descalç però vestit. Es recomana retirar rellotges, joies o objectes metàl·lics que puguin incomodar i col·locar el mòbil en silenci per no interrompre el procés. És habitual posar música suau de fons i utilitzar aromes mitjançant encens o olis essencials per potenciar la relaxació (aromateràpia).
Durant la sessió, el terapeuta col·loca les mans sobre diferents zones del cos associades tradicionalment amb els xacres: cap, gola, pit, plexe solar, abdomen, zona pèlvica i esquena. A cada posició es deixen les mans immòbils uns minuts per permetre que l' energia de Reiki flueixi . El pacient sol sentir una gran relaxació i sensació de pau . Hi ha fins i tot els que es queden adormits al mig d'una sessió, però això no és un problema per aconseguir un bon resultat final.
De vegades, els pacients poden sentir pessigollejos o sensació de fred i calor quan l'energia flueix per les diferents parts del cos. Altres persones noten vibracions suaus, sensació de lleugeresa o que el cos s'expandeix. Fins i tot poden sentir que estan flotant. També és normal que no se senti res especial a nivell físic i, tot i així, percebre després una major claredat mental o descans emocional.
Posicions de mans i obertura de txakres en una sessió
A moltes escoles de Reiki s'ensenyen una sèrie de posicions de mans estàndard per recórrer tot el cos i assegurar un tractament global. Tot i que cada mestre pot tenir variacions, una seqüència habitual inclou:
- Mans sobre la cara i el front, amb els ulls tancats, per induir calma mental.
- Mans sobre la coroneta, connectant amb la sensació dobertura espiritual.
- Mans a banda i banda de les temples, recolzant l'alliberament de tensió mental.
- Mans a la part posterior de la cap i base del crani, zona lligada a la relaxació del sistema nerviós.
- Una mà a la gola i una altra sobre el cor, per equilibrar comunicació i emocions.
- Mans sobre el plexe solar i l'estómac, zona associada a la gestió d'emocions i autoconfiança.
- Mans al melic i part baixa de l'abdomen, relacionades amb la creativitat i les relacions.
- Mans sobre l'àrea pèlvica o chakra arrel, treballant la seguretat i estabilitat.
- A la part posterior, mans a la esquena alta, zona relacionada amb càrregues i responsabilitats.
- Mans a la esquena mitjana i zona de ronyons, vinculada a lenergia vital.
- Mans a la esquena baixa, connectada amb el suport i la sensació de sustentació.
- Per finalitzar, es pot “pentinar” el aura del receptor amb les mans, des del cap fins als peus, a certa distància del cos, amb la intenció de retirar residus energètics.
Durant la sessió de Reiki es considera que s'obren els set txakres principals i es connecten amb la font d'energia. Els txakres serien els encarregats de prendre l'energia vital i universal que és a l'entorn per transformar-la en freqüències que el cos utilitza per mantenir-se sa. El treball amb les mans sobre cada chakra ajuda a harmonitzar aquestes àrees tant a nivell físic com emocional i mental.
Què guareix el Reiki i per què s'utilitza
El Reiki és una eina que ajuda a reduir l'estrès i potenciar la relaxació del pacient. Moltes persones utilitzen Reiki únicament per millorar el benestar general, sentir-se més tranquil·les, dormir millor o afrontar situacions de canvi amb més serenitat.
Cal esmentar que el Reiki no cura per si mateix cap malaltia diagnosticada . No substitueix cap tractament mèdic, psicològic o farmacològic. El que pot fer és ajudar a crear al cos ia la ment un millor ambient intern i disposició emocional favorable per acompanyar processos de recuperació, alleujar tensions i donar suport a la capacitat d'afrontament de la persona.
Per això, el Reiki es considera una teràpia complementària a la medicina tradicional i es practica a centres d'atenció mèdica, clíniques, consultes privades i fins i tot a alguns hospitals que l'integren dins de programes de cura integral, especialment en àrees on el maneig de l'estrès o el dolor és important.
Els pacients que reben Reiki poden experimentar canvis en el seu cos i en el seu estat emocional i, de vegades, sentir-se una mica molestos després de les primeres sessions. Amb lenergia movilitzant-se, la persona pot tenir nàusees, irritabilitat, sensibilitat extrema, canvis dhumor o necessitat de descansar més. Això es descriu sovint com un procés de “purificació” o reajustament energètic. Per això, és recomanable seguir amb el nombre de sessions que el practicant aconselli, permetent que l'organisme s'adapti.
Cada persona pot respondre al tractament de diferents maneres, per aquest motiu no s'ha de comparar com et senti a tu una sessió de Reiki amb com senti a una altra persona. Algunes noten canvis immediats; altres, transformacions més subtils al llarg del temps. A més a més, després de diverses sessions hauràs de valorar si el Reiki és una bona opció per a tu o no. Com més llarg sigui el tractament de Reiki, millor es podran observar els resultats i els efectes del tractament, sempre entesos com a suport al benestar global.
Com començar a practicar Reiki de manera responsable
Si us interessa aprendre a fer teràpia amb Reiki, el primer és comprendre que qualsevol persona pot aprendre , independentment de la seva edat o professió. No es requereixen “dons especials” ni experiències prèvies en altres teràpies; n'hi ha prou amb una ment oberta i el desig sincer de créixer.
Alguns passos útils per començar són:
- Informar-te i triar una escola o mestre: existeixen molts estils de Reiki, però tots comparteixen una base comuna. Investiga metodologies (presencial o online) i tria un mestre amb qui sentis afinitat i confiança.
- Realitzar el primer nivell de Reiki: us proporcionarà les eines bàsiques per a l'autotractament i per oferir sessions senzilles a altres persones del vostre entorn.
- Practicar amb regularitat: com qualsevol disciplina, el Reiki s'enforteix amb la pràctica constant. Uns minuts diaris d'imposició de mans en tu mateix ajuden a afinar la teva sensibilitat i observar canvis a la teva energia.
- Integrar els principis de Reiki a la teva vida diària: més enllà de les sessions, els principis són una guia per viure amb més calma, responsabilitat i gratitud.
- Avançar amb consciència: si ho sents, podràs seguir amb nivells superiors per aprofundir en el treball emocional, mental i espiritual, sense presses i respectant el teu ritme.
A l'hora d'escollir formació, és recomanable cercar cursos impartits per mestres de Reiki amb experiència i, si és possible, referències d'altres alumnes. El més important és que et sentis acompanyat, lliure de pressions i amb espai per preguntar i compartir les teves vivències.
Reiki a distància: com funciona una sessió
A més del Reiki presencial, moltes escoles ensenyen la pràctica de Reiki a distància . Aquesta modalitat es basa en la idea que l'energia no està limitada per l'espai ni el temps i es pot dirigir a una persona encara que no estigui físicament davant.
Els qui la practiquen expliquen que, per fer-ho, es fan servir símbols específics de Reiki i tècniques de visualització o substitució. De forma general, una sessió de Reiki a distància inclou:
- Preparació: tant el practicant com el receptor busquen un lloc tranquil on no hi hagi interrupcions. El receptor es pot estirar o seure còmodament, amb intenció de rebre.
- Definició dobjectius: s'acorda prèviament quin aspecte vol treballar la persona (estrès, suport emocional, una situació difícil, etc.).
- Connexió energètica: el practicant estableix mentalment l'enllaç amb el récepteur, de vegades utilitzant el nom complet, la imatge o la data de naixement.
- Activació de símbols: es tracen els símbols apresos al segon nivell per enfocar l'energia a través de l'espai i el temps, equilibrar emocions i potenciar l'harmonització.
- Enviament de Reiki: durant un temps variable (des d'uns minuts fins a prop d'una hora), es manté l'atenció a la persona i es deixa fluir l'energia.
- Tancament i agraïment: en acabar, el practicant tanca la sessió, agraeix internament i, si és possible, comenta amb el receptor les sensacions que ha tingut.
A Reiki a distància també es poden utilitzar recursos com la visualització del cos de la persona entre les mans, el treball sobre una foto o l'ús simbòlic del propi cos com a “mapa” del receptor. La clau, segons aquesta tradició, és la intenció clara, el respecte i la pràctica continuada.
Música per fer Reiki
La música és un complement molt valorat en les sessions de Reiki perquè ajuda a afavorir un estat de calma i presència . No és imprescindible, però se sol utilitzar música instrumental suau, sons de la natura o melodies dissenyades per a la meditació, sempre a un volum baix que no distregui.
Si vols aprendre a fer Reiki o simplement vols saber quin tipus de música és la que s'utilitza a les sessions, a continuació podràs trobar alguns vídeos perquè puguis escoltar-los lliurement. Com podreu comprovar, són cançons que conviden a la calma i al benestar de la persona que les escolta. Augmenten la relaxació i la quietud interior escoltant-les únicament tancant els ulls i, si a més a més es posen en una sessió de Reiki, encara millor.
Si te n'adones, a cada vídeo la durada és llarga per poder utilitzar la mateixa melodia de música durant tota la sessió de Reiki. Daquesta manera, no hauràs de canviar la música simplement perquè sha acabat la pista dàudio. ¡Posa play i gaudeix de la música i de tot el que et pot aportar en una sessió de Reiki!
vídeo 1
vídeo 2
vídeo 3
A més d'aquestes propostes, pots explorar diferents llistes de reproducció de música per meditar o relaxar-te i quedar-te amb aquelles que et transmetin una sensació de serenitat estable . El més important és que la música no sigui intrusiva i que acompanyi, de fons, el procés de connexió amb tu mateix.
Comprendre què és el Reiki, com funciona, què pots esperar d'una sessió i de quina manera integrar-lo a la teva vida diària permet utilitzar aquesta tècnica de forma més conscient i responsable. Tant si decideixes rebre sessions com si sents l'impuls de formar-te, el Reiki es pot convertir en una eina d'autoconeixement , de gestió de l'estrès i de suport emocional que complementi positivament el teu camí de benestar.