L'afecte és psicològic però ho necessitem com respirar. Apareix si més no ho esperem en converses o en gestos, sempre en les relacions personals. És una manera d'amor i ens fa sentir bé. Però què és l'afecte i com s'expressa? Sobre això és del que et parlarem a continuació.
L'afecte sembla que és intuïtiu i no pensem gaire com afecta o com ens agrada rebre'l o com agrada als altres que els ho expressem. Per això, de vegades es cometen errors en l'afecte i les relacions interpersonals. L'afecte sempre ens deixa empremta i per això és tan important entendre'l.
Quina és la definició d'afecte?
L'afecte ens dóna forces per relacionar-nos amb altres persones i s'expressa a qualsevol persona amb la qual sentim un vincle emocional especial. L'afecte es dóna en mares i pares amb els seus fills, cap als amics, les parelles, de fills a pares, d'avis a néts, etc. Tota persona que tingui llaços afectius sabrà el que és l'afecte en la seva vida.
Encara que ho hagis experimentat moltes vegades al llarg de la teva vida és normal que no sàpigues com conceptualitzar-ho de la manera correcta. És a dir , no saps com definir-ho perquè és més una sensació que només paraules, oi? És una sensació que es té en diverses situacions quan s'està amb totes les persones. Però, en general, l'afecte és una disposició que es té cap a un altre ésser (animal o persona) o situació.
L'afecte està connectat amb l'emoció, encara que hi ha diferències. L'afecte s'adreça cap a una altra persona, animal o cosa i pot ser permanent o temporal. En canvi, les emocions són sempre temporals. L'afecte és identificat amb els sentiments de l'amor i l'afecte cap a un altre.
Per tant, l'afecte té un caràcter relacional infranquejable, ja que passa quan hi ha interacció entre persones o éssers. No depèn només d'un, ja que ha de tenir una adreça bidireccional perquè sigui satisfactori. Quan una persona dóna afecte però no ho rep de tornada, els sentiments solen ser negatius i tristos.
El vincle emocional entre éssers i l'afecte
L'afecte és imprescindible en la condició humana i quan no existeix pot desencadenar problemes emocionals severs i fins i tot en malalties mentals, o trastorns de la personalitat. Per això totes les persones necessitem afecte des del naixement i durant tota la vida. És la manera com sentim que som parts d'un grup i aquest sentiments de pertinença és el que ens diferencia i ens marca com a persones.
L'afecte pot ser variable ja que canvia depenent de la interacció que es tingui. No es mostrarà, per exemple, el mateix afecte cap a un pare que cap a un veí. S'expressa de diferents maneres depenent de l'enllaç que es tingui amb aquesta persona.
Quan l'afecte no és correspost, com t'hem indicat més amunt, se sent desagradable . Per això, tenint en compte això, es pot sentir l'afecte com una cosa positiva o negativa depenent de com sentim o transmetem l'afecte cap ai des d'una altra persona.
Com expressar l'afecte a les persones que ens importen
Quan ja saps què és l'afecte, és moment de saber com expressar-ho correctament a aquelles persones que més volem. L'afecte uneix les persones i enforteix la unió emocional. Per això, és tan important saber expressar-ho i també rebre'l. Per això, si vols aconseguir-ho, no et perdis les claus que et mostrarem a continuació.
Observa a la teva persona estimada
Per poder mostrar afecte a algú has d'arribar al seu cor i no hi ha millor manera que fer-ho tenint en compte els seus interessos i inquietuds. Fixa't com és el seu dia a dia o com són les seves reaccions emocionals. Amb aquesta informació obtinguda de les teves observacions podràs saber com és la millor manera d'expressar el teu afecte envers ell o ella.
No tinguis prejudicis
Ni prejudicis, ni idees preconcebudes. Pensa en l'altra persona sense prejudicis i podràs veure'l molt diferent de com ho fan altres persones. És un exercici necessari per comprendre l'altre, treballar l'empatia i poder mostrar l'afecte de la manera més saludable possible.
Comprèn el que l'altre necessita
No tots necessitem el mateix, per això, és fonamental ser conscient que les nostres necessitats no seran les mateixes que les dels altres. Per això, cal expressar l'afecte sempre de manera positiva i quan l'altra persona estigui disposada a rebre'l.
Pensa en les seves qualitats positives
Les persones tenim el mal costum de fixar-nos només en les coses negatives de les altres persones. Un bon exercici és començar a centrar-nos només en allò bo, en allò positiu, en allò que ens aporta, en allò que transmet bo al món. Para't a pensar allò bo que et transmet l'altra persona i podràs sentir de manera més clara aquest afecte que vols mostrar. L'altra persona sentirà l'afecte com una cosa positiva i sincera, per la qual cosa ho acceptarà gratament i apreciarà aquest acte de comunicació cap al cor. Se sentirà millor i s'aproparà més emocionalment a tu.
Tingues en compte les zones emocionals més delicades d'aquesta persona
És important ser conscient que ningú no és perfecte i per això, hi haurà temes que són prohibits o que no li agradi tractar per certs motius. Respecta'l. És important que ho respectis perquè cadascú tenim dret a tenir aquestes zones de límits ben clares perquè altres no les traspassin si no n'estem segurs o preparats. En aquest sentit, permet que l'altra persona decideixi quan pots (o no) creuar aquests límits i respecta-ho. En altres paraules, hauràs de respectar la zona de confort de l'altre perquè se senti respectat en tot moment.
L'afecte és fonamental a la vida de totes les persones, tant a la teva com a la dels altres. Però perquè sigui una cosa positiva cal saber com expressar-ho, i com rebre'l! Amb aquesta informació que t'hem brindat , segur que a partir d'ara l'afecte a la teva vida tindrà un paper encara més important.