La tornada a les aules sol portar de cap a moltes famílies: al setembre i l'octubre s'observa un repunt de consultes de psicologia i psiquiatria infantil de fins a un 25% , una tendència que els especialistes atribueixen al canvi de rutines, a noves exigències acadèmiques ia la vida social del col·legi.
La majoria de menors s'ajusta al ritme escolar en un marge de 2 a 4 setmanes . Durant aquest temps, els experts animen a normalitzar emocions com el nerviosisme, parlar del tema amb naturalitat i convertir el retorn en una experiència motivadora, recolzant-se en rutines de son, menjar i ús de pantalles més ordenades.
Un repunt de consultes i com facilitar-ne l'adaptació
Professionals de referència assenyalen que, des de la pandèmia, les famílies consulten abans i amb menys estigma , i que molts casos arriben amb ansietat o ànim baix . Convertir l'inici de curs en un procés progressiu ajuda: ficar-se al llit i aixecar-se una mica més aviat, preparar materials amb temps i parlar dels retrobaments amb amics i professorat.
Una altra pauta efectiva és reintroduir hàbits de son, menjars i pantalles de manera gradual abans que comencin les classes. El paper de mares i pares passa per acompanyar emocionalment : escoltar sense minimitzar el malestar, no amagar-lo i oferir eines per gestionar-lo, evitant caure en la sobreprotecció.
Senyals d'alarma després d'un mes de classe
Si passat un període raonable —aproximadament quatre setmanes— persisteixen certs signes, cal valorar una consulta amb un especialista. Entre els senyals que més preocupen hi ha les queixes físiques sense causa mèdica i els canvis cridaners de conducta.
- Dolor de panxa o de cap recurrent sense explicació mèdica.
- Irritabilitat, plor fàcil o actitud marcadament desafiant.
- Alteracions de son o gana que es perllonguen.
- Aïllament o pèrdua dinterès per jugar i socialitzar.
- Dificultats datenció, aprenentatge o conductes problemàtiques que interfereixen en el dia a dia.
En aquestes situacions, la intervenció primerenca pot prevenir que el malestar es cronifiqui. Els motius que més sovint condueixen a consulta en aquest període inclouen ansietat, pors, tristesa persistent, irritabilitat , i també dificultats socials o de rendiment escolar.
Pantalles, xarxes i relacions: què cal vigilar a casa ia l'aula
Els especialistes adverteixen que l' excés de pantalles en edats primerenques pot afectar el desenvolupament del llenguatge i les habilitats socials; en preadolescència i adolescència preocupa l' ús inadequat de xarxes , amb impacte en autoestima i estat d'ànim. En paral·lel, l'assetjament continua sent un repte: informes recents estimen que a Espanya hi va haver centenars de milers de casos de bullying i ciberbullying durant l'últim any.
Per reduir riscos, és útil treballar l' assertivitat i els límits amb exemples clars. Algunes fórmules que els menors poden practicar són frases com “ preferiria no fer-ho ”, “ no em sento a gust ” o “ gràcies, això no va amb mi ”. L'entrenament a casa amb jocs de rol ajuda a aprendre a presentar-se, demanar ajuda, dir que no i expressar allò que no els agrada.
A més, cal reforçar l' empatia, la comunicació efectiva i la resolució de conflictes. Mares i pares funcionen com a models: la seva manera d'escoltar, posar límits i gestionar desacords és una guia pràctica i visible per als fills.
- Escoltar i validar com se senten, sense justificar conductes inadequades.
- Fomentar l'autonomia amb responsabilitats ajustades a la seva edat.
- No projectar expectatives ni forçar encaixar o destacar socialment.
- Treballar la tolerància a la frustració i metes realistes.
- Evitar la sobreprotecció, que limita la resiliència.
- Regular l´ús de pantalles per tenir cura d'atenció, somni i estat d'ànim.
Amb rutines raonables, acompanyament emocional i vigilància de senyals d'alerta, l'arrencada del curs es pot viure amb més calma. Si les dificultats persisteixen més enllà del període dadaptació o generen patiment notable, demanar ajuda professional és un pas assenyat que millora el benestar present i prevé problemes futurs.