Es poden prevenir els avortaments involuntaris amb canvis a l'estil de vida?
Un de cada quatre avortaments involuntaris «Es podrien prevenir amb canvis en l'estil de vida d'una dona». Aquesta afirmació sorgeix d'un estudi realitzat per científics de la Universitat de Copenhaguen, en el qual es van analitzar 91.427 embarassos entre 1996 i 2002. De tots aquests embarassos estudiats, 3.177 van acabar en avortament involuntari abans de la setmana 22.
A la setmana 16 de l'embaràs, es va preguntar a les dones sobre el seu estil de vida abans de la concepció i durant l'embaràs. A aquelles que ja havien tingut un avortament involuntari, se'ls va consultar sobre els seus hàbits abans que passés la pèrdua gestacional.
L'estudi va revelar que diversos factors com l'edat, el consum d'alcohol, aixecar càrregues pesades, els torns de nit i el sobrepès estaven associats amb més risc d'avortament involuntari.
Factors de risc en els avortaments involuntaris
Tot i que la ciència encara no té una resposta definitiva sobre totes les causes dels avortaments involuntaris, alguns factors de risc han estat estudiats i comprovats. Entre ells es troben:
- Edat materna avançada: Les dones més grans de 35 anys tenen una probabilitat més gran de patir avortaments espontanis.
- Anomalies cromosòmiques: Problemes genètics al fetus són una de les raons principals per les quals l'embaràs no progressa.
- Trastorns hormonals: Un nivell inadequat de progesterona pot impedir que l'embaràs es desenvolupi correctament.
- Malalties cròniques: Afeccions com diabetis, problemes tiroïdals i malalties autoimmunes poden afectar la viabilitat de l embaràs.
- Exposició a substàncies nocives: El consum de tabac, alcohol o drogues augmenta el risc de pèrdues gestacionals.
Estil de vida i prevenció de l'avortament espontani
D'acord amb la investigació de la Universitat de Copenhaguen, si les dones reduïssin aquests factors de risc a nivells molt baixos, el 25% dels avortaments involuntaris es podrien prevenir. Tot i això, altres científics han advertit que aquest estudi no estableix una relació causal directa entre aquests factors i els avortaments.
Algunes mesures recomanades per reduir el risc d'avortament espontani inclouen:
- Evitar el consum d'alcohol i tabac: S'ha demostrat que aquestes substàncies afecten el desenvolupament del fetus.
- Mantenir un pes saludable: L'obesitat i el baix pes poden impactar negativament a l'embaràs.
- Control mèdic regular: És fonamental assistir a totes les cites prenatals per monitoritzar la salut tant de la mare com del nadó.
- Evitar l'estrès en excés: Factors emocionals i psicològics poden influir a la salut general de l'embaràs.
- Consumir una dieta equilibrada: Assegurar una ingesta adequada de àcid fòlic, ferro i calci pot millorar les possibilitats dun embaràs saludable.
Mites sobre els avortaments involuntaris
Moltes dones que han patit un avortament espontani es poden sentir culpables, creient que alguna acció de la seva part ha causat la pèrdua. No obstant això, és important desmentir-ne alguns mites:
- Fer exercici moderat NO causa avortament: De fet, mantenir activa és beneficiós per a la salut de l'embaràs.
- L'estrès per si mateix no provoca un avortament espontani: Tot i que l'estrès crònic pot tenir efectes negatius, no hem demostrat que sigui una causa directa d'avortaments.
- Les relacions sexuals durant l'embaràs no provoquen avortaments: Llevat d'algunes excepcions mèdiques, és segur mantenir relacions sexuals.
¿ Quan consultar el metge?
Davant de qualsevol símptoma preocupant durant l'embaràs, és fonamental acudir a l'especialista. Alguns signes d'alerta inclouen:
- Sagnat vaginal abundant.
- Dolor abdominal intens o persistent.
- Pèrdua sobtada de símptomes de l'embaràs.
- Febre o calfreds.
Si has tingut un avortament espontani previ, és recomanable fer estudis mèdics per determinar les possibles causes i reduir el risc en futurs embarassos.
L'embaràs és un procés delicat que es pot veure afectat per diversos factors. Encara que no tots els avortaments involuntaris es poden prevenir, portar un estil de vida saludable i mantenir un control mèdic adequat poden marcar la diferència en la viabilitat de l'embaràs.