Abans d'exposar aquestes 7 característiques comunes de les persones segures de si mateixes, deixa'm que et mostri aquest comercial de Dove on es va fer una mena d'experiment molt curiós, posant de manifest la inseguretat de moltes dones pel que fa al seu físic.
En aquest vídeo, un especialista en fer retrats robot va fer uns retrats d'unes dones a partir de les descripcions físiques que elles mateixes li donaven. El contrast entre l'autoimatge i la imatge que transmeten als altres va resultar molt revelador:
[Mashshare]Les persones amb alta autoestima tenen una sèrie de característiques que fan que se sentin molt més segures i decidides a lhora daconseguir els seus objectius. En aquest article n'hem recopilat 7 perquè puguem entendre la forma que tenen d'actuar i com ordenen la seva ment per arribar a aconseguir el que s'han proposat. A més, integrarem hàbits i habilitats addicionals que la investigació i l'experiència assenyalen com a claus.
Característiques principals de les persones segures
1. Tenen clar el seu propòsit
Des d'un primer moment saben el que volen i coneixen els seus punts forts i febles . D'aquesta manera podeu fer un petit balanç per saber si realment són capaços d'arribar fins a la fi del camí que s'han marcat. També reconeixen els seus errors i limitacions, i en fan una nova experiència personal d'aprenentatge.
Aquest enfocament es recolza en dos pilars: confiar en els instints ben informats i mantenir el focus. Abans d'actuar, ponderen fets, arguments i intuïció; i, quan decideixen, avancen amb claredat, assumint riscos raonables quan té sentit per als seus objectius.
2. Saben com augmentar la seva confiança
En aquells moments de més necessitat (quan senten que la seva autoestima ha baixat o es troben malament per alguna circumstància), són capaços de fer una petita xerrada mental que els ajuda a seguir endavant. S'adonen que de vegades necessiten un petit 'descans' però, un cop s'ho han pres, tornen al seu projecte amb les piles carregades.
A més, es recolzen en estratègies pràctiques: estableixen petites metes i celebren microvictòries que reforcen l'impuls, i tenen cura del diàleg intern per parlar-se amb respecte, claredat i seguretat en comunicar les seves idees, evitant crosses que resten convicció.
3. Gaudeixen de passar temps tot sol
Necessiten passar alguns moments de soledat al llarg del dia. D'aquesta manera poden relaxar-se i sentir-se lliures de les obligacions que puguin arribar a tenir. Aquest tipus de persones aprecien als seus amics i familiars, no és que els deixin abandonats, simplement els agrada tenir temps per a si mateixes i així ordenar una mica els seus pensaments per saber què és el que van a fer a continuació.
Aquesta preferència per espais propis sorgeix perquè la seva font de felicitat és interna . No busquen validació externa constant i saben estar bé amb elles mateixes; per això gaudeixen tant de la seva companyia com de la dels altres, triant relacions que sumin.
4. No deixen que els mitjans publicitaris ni la societat els guiï sobre com han de ser
Saben identificar la publicitat enganyosa, de manera que no deixen que els controlin ni en la forma que han de vestir ni com deuen pensar. Per exemple, decideixen si volen casar-se o tenir una família sense que ningú pugui influir en la seva decisió.
Vinculat amb això, eviten les comparacions amb els altres, perquè entenen que cada context és diferent. Tampoc busquen cridar l'atenció: prefereixen que la seva actitud i els seus resultats parlin per ells en lloc de viure de l'aprovació aliena.
5. Saben trobar la llum a la fi de túnel
Són conscients que van a viure moments difícils i no tenen por per això. Saben que és molt possible que arribaran moments de foscor però que arribarà el punt on per fi puguin veure la llum.
Aquestes persones són capaces de regular les emocions ; no només les pròpies, també les d'altres persones que els envolten. Aquest control de lentorn és vital per sentir-se segures. Veuen els obstacles com a desafiaments i accepten que equivocar-se forma part del procés; si alguna cosa surt malament, aprenen, ajusten i segueixen.
6. Es fan preguntes sobre elles i el seu entorn
S'aturen a analitzar què és el que tenen i es pregunten com ho han aconseguit. A més, també es fan la pregunta de Què és el que he de fer per ser més feliç a la meva vida a partir d'ara? i són capaços dauto aplicar-se la resposta.
Aquest examen intern construeix autenticitat : observen els seus patrons, n'identifiquen els valors i verifiquen si el que pensen, diuen i fan està alineat. Quan detecten incoherències, corregeixen el rumb amb accions concretes.
7. Es pregunten què han de fer per poder millorar el món
Es pregunten com poden utilitzar els seus punts forts per aconseguir millorar el món on viuen. Busquen la manera de compartir els seus talents amb els altres.
Al costat d'aquest propòsit, practiquen l' empatia , celebren els èxits dels altres sense enveja i demanen ajuda quan la necessiten. Entenen la col·laboració com una via per multiplicar resultats i benestar.
Altres hàbits que les distingeixen
- Parlen amb claredat i assertivitat: formulen idees de forma directa i honesta, i també saben dir que no quan alguna cosa no els convé o les allunya de la visió.
- Escolten més del que parlen: no tenen res a demostrar; en escoltar, aprenen, connecten millor i prenen decisions amb més informació.
- Es cuiden: incorporen exercici, bon descans i moments de relaxació. Tenir cura del cos i la ment sosté la confiança al dia a dia.
- Aborden els conflictes de front: no eviten converses difícils. Posen els temes sobre la taula i resolen amb respecte i fermesa.
- Aprofiten oportunitats: quan veuen una porta entreoberta, actuen; ponderen riscos i, si encaixa amb els seus objectius, es llancen.
- S'alegren pels èxits aliens: reconeixen èxits de tercers i els celebren, enfortint enllaços i col·laboracions.
Com desenvolupar aquesta seguretat al teu dia a dia
- Observació pròpia: reserva uns minuts diaris per revisar què vas sentir, vas pensar i com vas actuar. Detecta patrons útils i aquells que et resten.
- Identifica els teus valors: fes una llista del que més t'importa (p. ex., honestedat, aprenentatge, família) i utilitza aquests valors com brúixola en decidir.
- Revisa la congruència: pregunta't si el que fas reflecteix el que penses i dius. Si hi ha buits, dissenya un pas petit per acostar-te a la coherència.
- Reforça la teva autoestima: practica el reconeixement d'èxits, aprèn de les crítiques sense personalitzar-les i celebra petites victòries que alimentin la teva motivació.
Complementa aquests passos amb hàbits de suport: incorpora activitat física regular, planifica metes assolibles, mantingues converses honestes i envolta't de persones que impulsin el teu creixement en lloc de frenar-lo.
Construir seguretat personal no és una destinació, és un procés: quan clarifiques el teu propòsit, cuides la teva energia, entrenes la coherència i et relaciones des de l'empatia, la teva confiança creix de manera natural i sostenible, permetent avançar amb determinació fins i tot quan el camí es complica.