Aquí trobaràs 101 dels millors pensaments positius . Són missatges, la majoria curts , de fàcil assimilació perquè t'inspirin, t'acompanyin en el teu dia a dia i et recordin que sempre pots triar quin tipus de pensaments alimentar.
Però abans, t'invito que vegis aquest vídeo que et recarregarà les piles . El vídeo ens mostra una nena desbordant d' energia positiva.
Aquesta nena ens ensenya que per ser feliços hem d'estar agraïts per les coses que tenim . La seva manera espontània de celebrar el que és quotidià és un recordatori que l'alegria no depèn tant del que passa fora, sinó de l'actitud amb què mirem el que ja és a la nostra vida. Espero que t'encomani la seva energia:
[Potser t'interessi: Top 50 pensaments i reflexions més virals ]
Per què els pensaments positius poden transformar la teva vida
El propòsit dels missatges positius que veureu a continuació és donar-vos un halo d'esperança davant d'algun problema que esteu afrontant en aquests moments. No són frases màgiques, però sí que es poden convertir en petites àncores per a la teva ment quan tot sembla fosc.
Diverses investigacions en el camp de la psicologia positiva i de les neurociències mostren que cultivar pensaments constructius influeix en la nostra salut física , el nostre equilibri emocional i fins i tot en la manera com interpretem els desafiaments de la vida. Escollir què pensem, de la mateixa manera que triem què mengem, és una manera de tenir cura de nosaltres mateixos.
De fet, s'ha demostrat que el pensament positiu és una de les millors eines per fer front a la vida i és molt útil quan es té una malaltia greu com el càncer. No es tracta de negar el dolor, sinó d'entrenar la ment per no quedar-s'hi atrapada i obrir espai a l'esperança, al sentit ia la força interior.
El teu diàleg intern, aquestes frases que et repeteixes sense adonar-te'n, són com un ressò constant que va construint la teva realitat. Com assenyalen molts autors d'autoajuda i creixement personal, els teus pensaments i les teves paraules són el material amb què incessantment dónes forma al teu món . Cada pensament positiu que tries és una rajola més en la creació d'una vida més serena, conscient i plena.
Per això, una pràctica molt útil és escoltar o llegir frases que reforcin una visió més amable de tu mateix, dels altres i del futur. Si hi ha un pensament que et ressona especialment, pots fer-lo servir com un mantra personal : repetir-lo al matí, en anar a dormir o quan sentis que la teva ment s'omple de negativitat. D'aquesta manera, vas substituint de mica en mica els missatges automàtics que et perjudiquen per altres que t'ajuden a avançar.
Com utilitzar aquests 101 pensaments positius inspiradors
Abans de passar a les frases, us pot ajudar saber com treure'n el màxim profit . No es tracta només de llegir-les una vegada, sinó d'integrar-les a la teva rutina perquè realment deixin empremta. Aquí tens algunes idees per aprofitar-les millor:
- Llegeix-les a poc a poc i permet que cada pensament cali en tu. No és una cursa per acabar la llista, és un moment de connexió amb tu mateix.
- Tria les que més ressonen amb la teva situació actual (potser estàs travessant una pèrdua, un canvi laboral, un repte personal) i marca-les com les favorites.
- Repeteix en veu alta algunes frases diverses vegades al dia. Aquesta repetició conscient ajuda a reprogramar el teu diàleg intern ia suavitzar els missatges negatius que et dius sense adonar-te'n.
- Escriu en una llibreta els pensaments que més t'agraden i afegeix a sota què signifiquen per a tu o quina acció concreta t'inspiren a fer. Així, en transformes una frase positiva en un petit compromís amb tu mateix.
- Si estàs passant per una situació complicada, escull una sola frase i fes-la servir com àncora mental. Cada cop que aparegui un pensament de por o desesperança, torna conscientment a aquesta frase.
- Comparteix alguns pensaments amb les persones que vols. Un missatge positiu en el moment adequat pot ser un regal emocional per a qui el rep.
Recorda que cap pensament, per ell mateix, canvia una vida. El que la transforma és la constància amb què vas alimentant la teva ment d'idees més amables, valentes i esperançadores, i la manera com aquestes idees es tradueixen en petites accions diàries.
Frases positives per començar a canviar el teu diàleg intern
Et deixo amb aquestes 101 frases positives o pensaments de la vida. Gaudeix-les, escull les teves favorites i deixa que t'acompanyin en els moments en què més ho necessitis:
1) «No et grat? ... Bé. No em llevo cada matí per impressionar-». Anònim.
2) «Un nen que llegeix és un adult que pensa. Un adult que llegeix és un nen que s'imagina ». Anònim.
3) «Del bressol a la tomba és una escola, per això el que dius problemes, són lliçons.» Facundo Cabral.
••••••••••••••••
4) «No t'inventis, no enganyis, no robis ni beguis; però si inventes, inventa't un món millor; si enganyes, engáñale a la mort; si robes, róbate un cor i si beus, Beu-te els millors moments de la teva vida. » Pel·lícula 'Hitch'.
••••••••••••••••
(El missatge positiu que ve a continuació és el meu preferit)
5) «¿Normal? Què és normal? Al meu entendre, el normal és només l'ordinari, el mediocre. La vida pertany a aquells individus rars i excepcionals que s'atreveixen a ser diferents. » Anònim.
••••••••••••••••
6) «Canvieu l'enfocament de fer diners a servir a més gent. Servir a més gent farà que els diners vingui. » Robert Kiyosaki.
••••••••••••••••
7) «El menys freqüent en aquest món és VIURE. La majoria de la gent només EXISTEIX. » Oscar Wilde.
••••••••••••••••
8) «Jo sóc com sóc i tu ets com ets, construïm un món on jo pugui ser sense deixar de ser jo, on tu puguis ser sense deixar de ser tu, i on ni jo ni tu obliguem a l'altre a ser com jo o com tu. » Subcomandant Marcos.
••••••••••••••••
9) «Mai una nit ha vençut a l'alba, i mai un problema ha vençut a l'esperança.» Bern Williams.
••••••••••••••••
10) «Tots nosaltres, amb esforç i disciplina, tenim la capacitat de controlar els nostres pensaments i les nostres accions. Això és part de el procés de desenvolupament de la maduresa espiritual, física i emocional. » Gordon B. Hinckley.
••••••••••••••••
11) «La felicitat es pot trobar fins en els moments més foscos, si som capaços d'utilitzar bé la llum». Albus Dumbledore.
••••••••••••••••
12) «AIXECA'T ...! Posa't els talons ... i trepitja les TRISTESES! » Anònim.
••••••••••••••••
13) «Els contes de fades són ben certes, però no perquè ens diguin que els dracs existeixen sinó perquè ens diuen que podem vèncer-los.» Gilberth Keith Chesterton.
••••••••••••••••
14) «Si no escales la muntanya, mai podràs gaudir de el paisatge.» Pablo Neruda.
••••••••••••••••
15) «A la fin, l'amor que reps és igual a l'amor que dónes.» The Beatles ( 'The End')
••••••••••••••••
16) «Quan de veritat vols a algú, ets capaç de fer qualsevol cosa per protegir-lo i fer-lo feliç, sigui quina sigui la situació.» Anònim.
••••••••••••••••
17) «Si un dia et sents trist i deprimit, pensa que un cop vas ser l'espermatozoide més veloç de tots.» Groucho Marx.
••••••••••••••••
18) «No visquis perquè la teva presència note, sinó perquè la teva falta s'asseu.» Bob Marley.
••••••••••••••••
19) «Recordar que moriràs és la millor manera que conec per no caure en el parany de pensar que tens alguna cosa a perdre.» Steve Jobs.
••••••••••••••••
20) «La vida no és esperar que passi la tempesta, és aprendre a ballar sota la pluja.» Anònim.
••••••••••••••••
21) «Si no vencem les nostres pors: passarem les nostres pors als nostres fills.» Bruce Lee.
••••••••••••••••
22) «Aprèn de qui t'estima, ensenya qui et critica, allibera qui t'odia i cuida qui t'admira.» Anònim.
••••••••••••••••
23) «Quan els meus fills em preguntin, qui va ser el gran amor de la teva vida?, m'agradaria capgirar-me, mirar-te als ulls i dir-los, aquí està.» Anònim.
••••••••••••••••
24) «Trenca els llaços que et fan mal i no malmetis els llaços que et fan fort.» Anònim.
••••••••••••••••
25) «La felicitat és com una fugaç papallona, com més la persegueixes, més s'allunya de tu, però si l'esperes pacientment, pot arribar a posar-se sobre tu.» Anònim.
••••••••••••••••
26) «La tristesa no es plora, se supera.» Anònim.
••••••••••••••••
27) «Ningú que hagi donat el millor de si mateix, ho ha lamentat.» George Halas.
••••••••••••••••
28) «La persona feliç no s'afanya mai per posseir molt, gaudeix plenament del que té, en qualitat no en quantitat.» Bernabé Tendre.
••••••••••••••••
29) «Les persones reeixides desenvolupen diàriament hàbits positius que els ajuden a créixer ia aprendre.» John Maxwell.
••••••••••••••••
30) «L'eternitat és a les nostres mans. Viu de tal manera que, quan marxis, molt de tu quedi encara en aquells que van tenir la bona aventura de trobar-te». Anònim.
••••••••••••••••
31) No comptis els dies, fes que els dies comptin. Anònim.
••••••••••••••••
32) «Només hi ha felicitat on hi ha virtut i esforç seriós, ja que la vida no és un joc». Aristòtil.
••••••••••••••••
33) «En lloc de ser un home d'èxit cerca ser un home de valor: la resta arribarà naturalment». Albert Einstein.
••••••••••••••••
34) «Si només llegeixes llibres que tothom llegeix, només pot pensar el que tothom pensa». Haruki Murakami.
••••••••••••••••
35) «Qui sigui incapaç de parlar clar ha de callar fins a poder-ho fer». Karl Popper.
••••••••••••••••
36) «El preu de l?educació només es paga una vegada. El preu de la ignorància es paga tota la vida». Anònim.
••••••••••••••••
37) "La veritable ignorància no és l'absència de coneixements, sinó el fet de negar-se a adquirir-los". Karl Popper.
••••••••••••••••
38) «Tota persona té capacitat per canviar-se ella mateixa». Albert Ellis.
••••••••••••••••
39) «Els grans esperits sempre han trobat una violenta oposició de part de ments mediocres». Albert Einstein.
••••••••••••••••
40) "Hi ha una força motriu més poderosa que el vapor, l'electricitat i l'energia atòmica: la voluntat". Albert Einstein.
••••••••••••••••
41) «A les adversitats surt a la llum la virtut». Aristòtil.
••••••••••••••••
42) «No abandonis mai les ganes de fer de la teva vida una cosa extraordinària». Walt Whitman.
••••••••••••••••
43) «L'èxit és aquest vell trio: habilitat, oportunitat i valentia». Charles Luckman.
••••••••••••••••
44) «Quan no es pot aconseguir allò que es vol, és millor canviar d'actitud». Publio Terenci.
••••••••••••••••
45) «Sigues fidel a les teves veritables aspiracions passi el que passi al teu voltant». Epíctet de Frígia.
••••••••••••••••
46) «Si busques la felicitat i vols evitar veure't frustrat no vulguis sinó allò que depèn de tu». Epíctet de Frígia.
••••••••••••••••
47) «Esperem el que desitgem, però suportem el que esdevingui». Ciceró.
••••••••••••••••
48) «Ser pessimista és allargar els teus problemes el doble del temps». Albert Einstein.
••••••••••••••••
49) «La vida cal gaudir-la a cada segon, a cada minut. Viu el present, no el futur». Gandhi.
••••••••••••••••
50) «La majoria de vegades l'èxit depèn de saber quant s'ha de trigar a aconseguir-ho». Montesquieu.
••••••••••••••••
51) «Així com el ferro s'oxida per manca d'ús, la inactivitat també destrueix l'intel·lecte». Leonardo Da Vinci.
••••••••••••••••
52) «Les coses no es diuen, es fan, perquè en fer-les es diuen soles». Woody Allen.
••••••••••••••••
53) «Un dels avantatges de les bones accions és elevar l'ànima i disposar-la a fer-ne de millors». Rousseau.
••••••••••••••••
54) «Un home amb una idea nova és un boig fins que la idea triomfa». Mark Twain.
••••••••••••••••
55) «Quan hi ha diners pel mig és molt difícil la llibertat». Gonzalo Torrent Ballester.
••••••••••••••••
56) "A l'home hi ha més coses dignes d'admiració que de menyspreu". Albert Camus.
57) «La bona educació consisteix a amagar el bo que pensem de nosaltres i el dolent que pensem dels altres». Mark Twain.
58) «L'home sembla tenir més caràcter quan segueix el temperament que quan segueix els principis». Friedrich Nietzsche.
59) Ser independent és cosa d'una petita minoria, és el privilegi dels forts. Friedrich Nietzsche.
60) «La bogeria, de vegades, no és res més que la raó presentada sota diferent forma». Goethe.
61) «Aquell que té un perquè per viure es pot enfrontar a tots els 'comes'». Friedrich Nietzsche.
62) «Per triomfar en la lluita de la vida l'individu ha de tenir una gran intel·ligència o un cor de pedra». Màxim Gorki.
63) «L'egoista seria capaç de fer foc a la casa del veí per fer fregir un ou». Francis Bacon.
64) «Sempre es repeteix la mateixa història: cada individu no pensa res més que en si mateix». Sòfocles.
65) «Pensar és més interessant que saber, però menys interessant que mirar». Goethe.
66) «Aprendre sense pensar és inútil. Pensar sense aprendre, perillós». Confuci.
67) «El pitjor que pot passar a una persona és arribar a pensar malament de si mateixa». Goethe.
68) «No hi ha res de bo ni dolent; és el pensament humà el que ho fa aparèixer així». William Shakespeare.
69) «El treball del pensament s'assembla a la perforació d'un pou: l'aigua és tèrbola al principi, però després s'aclareix». Proverbi.
70) «Ni el teu pitjor enemic et pot fer tant de mal com els teus propis pensaments». Buda.
71) «Una col·lecció de pensaments ha de ser una farmàcia on hi ha remei a tots els mals». Voltaire.
72) «Tot el que som és el resultat del que hem pensat; està fundat als nostres pensaments». Buda.
73) «Tots vivim sota el mateix cel però no tots tenim els mateixos horitzons». Konrad Adenauer.
74) «Quin és el punt d'estar viu si no mires de fer alguna cosa extraordinària?» John Green.
75) «Només fem bé les coses que volem fer». Colette.
76) «Hi ha els qui es consideren perfectes, però només és perquè exigeixen menys de si mateixos». Hermann Hesse.
77) «La nit és el moment més tranquil per treballar. Ajuda al pensament». Graham Bell.
78) «A vegades ens parem tant de temps a contemplar una porta que es tanca que veiem massa tard una altra que s'obre». Anònim.
79) «A les flors els demanem que tinguin perfum. Als homes, educació». Proverbi.
80) "L'home és un geni quan s'està somiant". Akira Kurosawa.
81) «En un món boig, només els bojos són assenyats». Akira Kurosawa.
82) «No s'han de plantejar mai més problemes que els que es poden resoldre». Jorge Semprún.
83) «A una persona se li ha de jutjar més per les preguntes que per les respostes». Voltaire.
84) «No podràs creuar mai l'oceà llevat que tinguis el coratge de perdre de vista la costa». Anònim.
85) «No pots dependre dels teus ulls quan la teva imaginació és fora de focus». Charles Darwin.
86) «El sentit de les coses no està en les coses mateixes, sinó en la nostra actitud envers elles». Antoine de Saint-Exupéry.
87) «En aquest món que habitem, tot està subjecte a canvis continus i inevitables». Jean-Baptiste Lamarck.
88) «No entris on lliurement no puguis sortir». Mateu Alemany.
89) «El destí és el que estudia les cartes, però nosaltres som els que juguem». William Shakespeare.
90) «No hi ha geni sense un gram de bogeria». Aristòtil.
91) «Com tots els somiadors vaig confondre el desencís amb la veritat». Jean Paul Sartre.
92) «Com menys creïble sembla una calúmnia, més perdura a la ment dels necis». Casimir Delavigne.
93) «Hi ha dues maneres de viure la seva vida: una com si res no és un miracle, l'altra és com si tot és un miracle». Albert Einstein.
94) «Cal acostumar-se a viure amb els enemics, ja que no tots els podem fer els nostres amics». Alexis de Tocqueville.
95) «El que cal és sotmetre a les circumstàncies, no sotmetre-s'hi». Horaci.
96) «Les societats s'han de jutjar per la seva capacitat per fer que la gent sigui feliç». Alexis de Tocqueville.
97) «Més que les idees, als homes els separen els interessos». Alexis de Tocqueville.
98) «El qui, estant enfadat, imposa un càstig, no corregeix, sinó que es vingui». Michel de Montaigne.
99) «L'home té cor, encara que no segueixi els dictats». Ernest Hemingway.
100) «Quan hem de fer una elecció i no la fem, això ja és una elecció». William James.
101) «La gratitud transforma el que tenim prou». Anònim.
Integra aquests pensaments positius al teu dia a dia
Llegir frases inspiradores aporta claredat i motivació, però el canvi veritable es produeix quan aquests pensaments positius comencen a formar part de la teva rutina mental. Una manera senzilla d'aconseguir-ho és triar algunes afirmacions que t'agradin especialment i repetir-les de manera deliberada, com si fossin un entrenament per a la teva ment.
Pots, per exemple, seleccionar frases que t'ajudin a alliberar-te del passat i de la rancúnia , recordar-te que mereixes una vida més serena i enfocada en el que sí que pots construir. Pensar de manera positiva no implica oblidar el que va passar ni justificar les ferides, sinó aprendre a deixar anar el pes que ja no t'aporta res i obrir espai a experiències noves.
Si t'ajuda, escull un moment tranquil del dia, tanca els ulls i repeteix alguna de les teves frases preferides amb calma, connectant amb el significat. Pots dir-te, per exemple, que t'alliberes emocionalment del que ja no pots canviar, que tries aprendre del que hem viscut i que et dónes permís per avançar cap a experiències més plenes.
Amb el temps, aquesta pràctica de repetir i sentir conscientment els teus pensaments positius va suavitzant la tendència automàtica a enfocar-te en allò negatiu. Igual que s'entrena un múscul, també s'entrena la ment per percebre oportunitats, per agrair allò que ja hi ha i per afrontar els desafiaments amb més serenitat.
Si hi ha algun pensament que t'ajudi a la teva vida diària i no està en aquest llistat, pots deixar-ho als comentaris d'aquí a baix. Compartir les teves pròpies frases es pot convertir també en una manera de donar suport a altres persones que travessen situacions semblants a la teva.
Cada cop que tornes a aquestes frases i les fas teves, estàs fent un petit pas cap a una vida més conscient. El teu món interior s'alimenta de les paraules que tries creure, i aquesta és una capacitat que sempre és a les teves mans.