Quan parlem de personalitat, solem pensar que és una cosa innata i inamovible, però la ciència cada cop apunta més que es tracta d'un conjunt de patrons que s'aprenen i que, per tant, es poden modificar. Diversos estudis recents han posat el focus en com els nostres trets influeixen en aspectes quotidians com l'ansietat, els somnis o fins i tot els desitjos durant l'embaràs. El més curiós és que molts d'aquests comportaments que semblen aleatoris tenen un fil conductor: la nostra manera de ser.
Per exemple, l'autoexigència extrema, l'excés d'amabilitat i el neuroticisme són tres trets que sovint apareixen en persones amb ansietat, segons explica la psicòloga Ángela Fernández. Però no és l'únic vincle: un estudi italià amb 3.700 participants ha demostrat que els somnis reflecteixen característiques personals, i una altra investigació a Indonèsia suggereix que els desitjos de l'embaràs també estan relacionats amb certs perfils. Tot apunta que la personalitat no només defineix com som, sinó també com vivim i reaccionem.
Trets comuns en persones amb ansietat
La psicòloga Ángela Fernández assenyala que el perfeccionisme i la rigidesa mental són un brou de cultiu per a l'ansietat . Aquestes persones solen tenir estàndards tan alts que mai se senten satisfetes, cosa que genera frustració i esgotament. A més, el famós 'people pleasing' o excés d'amabilitat fa que anteposin les necessitats dels altres a les pròpies, fins al punt de desgastar-se emocionalment. I, finalment, hi ha aquells amb trets de personalitat que es repeteixen en persones amb ansietat , que viuen en constant alerta i reaccionen de manera intensa a les emocions negatives.
L'interessant és que aquests trets no són una condemna . La pròpia Fernández recomana treballar la flexibilitat cognitiva i aprendre a posar límits com a antídots. I és que, com veurem, la personalitat pot canviar si s'entrena.
La personalitat també es reflecteix en els somnis
Un estudi publicat la setmana passada per científics italians ha sacsejat les teories clàssiques sobre els somnis. Segons el físic Joaquín Sevilla, de la Universitat Pública de Navarra, els somnis no són només un subproducte de la neteja cerebral nocturna, sinó que també reflecteixen els nostres trets de personalitat . Després d'analitzar els somnis de 3.700 persones amb ajuda d'intel·ligència artificial, van descobrir que les persones més disperses tenen somnis més caòtics, mentre que les més lineals somien de manera ordenada.
A més, els grans esdeveniments socials es colen al subconscient col·lectiu , com va passar amb la pandèmia de COVID. Això no vol dir que tornem a les interpretacions freudianes, però sí que demostra que el cervell que es 'neteja' deixa empremta del seu amo.
Els desitjos i les preferències alimentàries
Una altra connexió sorprenent és la que hi ha entre la personalitat i el que mengem. Un recent estudi sobre antulls a l'embaràs, realitzat amb 500 dones a Jakarta, va trobar que el neuroticisme i altres trets estan associats a antulls més intensos . Les hormones continuen sent importants, però la cultura i les experiències personals també hi juguen un paper. En la mateixa línia, els psicòlegs fa temps que vinculen el gust per les postres amb l'amabilitat i l'obertura a l'experiència, encara que sempre amb matisos.
Així, els que prefereixen postres complexes solen ser més arriscades, mentre que els clàssics busquen estabilitat . Però compte, no són regles fixes: cada persona és un món.
Es pot canviar la personalitat?
La neurocientífica Ana Ibáñez, directora de Mindstudio, ho té clar: la personalitat és un patró après, no una etiqueta inamovible . Ella mateixa confessa que va tenir pànic a parlar en públic durant anys, però que avui s'enfronta a auditoris de centenars de persones perquè el cervell va aprendre a respondre d'una altra manera. La clau és la repetició: si el cervell va automatitzar una resposta antiga, també en pot automatitzar una de nova.
Canviar no vol dir deixar de ser un mateix, sinó deixar anar aquelles respostes que ens limiten. En lloc de dir "sóc així", l'experta suggereix preguntar-se "com vull aprendre a respondre?". I és que, com demostren els estudis, la nostra personalitat influeix en tot, però també hi podem influir.
En definitiva, la personalitat és un factor clau en la nostra salut mental, els nostres somnis i fins i tot en allò que ens ve de gust menjar. Lluny de ser una cosa immutable, la ciència ens mostra que tenim marge per treballar-hi i millorar el nostre benestar. Així que la propera vegada que et sorprenguis amb un antull estrany o un somni estrany, pensa que potser la teva personalitat està parlant per tu. I si alguna cosa no t'agrada, recorda que sempre pots reeducar el cervell.
