La felicitat és un concepte esmunyedís que ha ocupat pensadors de totes les èpoques. No és només un somriure permanent, sinó un estat més profund que involucra la ment, el cos i les relacions. En els darrers anys, tant la filosofia com la ciència han intensificat el seu interès per entendre què fa que una vida sigui realment bona. Des dels antics ensenyaments de Mahatma Gandhi fins als estudis actuals de la Universitat de Harvard, el debat ha deixat de ser purament teòric.
A Espanya, les dades parlen d'un país majoritàriament optimista: el 72% dels ciutadans es consideren feliços , segons una enquesta recent. Tot i això, les diferències sorgeixen en definir el terme. Alguns ho associen a la llibertat personal, d'altres a l'estabilitat emocional. Per als experts, la clau és trobar un equilibri entre tots els aspectes de la vida, i per això cal escoltar tant la ciència com els que hi han reflexionat durant dècades.
La coherència, el motor de la plenitud segons Gandhi
La frase atribuïda a Mahatma Gandhi que diu que «la felicitat s'assoleix quan allò que un pensa, allò que un diu i allò que un fa estan en harmonia» resumeix una filosofia que connecta amb els descobriments psicològics més recents. Encara que no aparegui literalment als seus escrits, els especialistes coincideixen que reflecteix el seu pensament. Per al líder indi, actuar d'acord amb els mateixos valors era la base del benestar individual i social. Aquesta idea de coherència va avançar-se a conceptes com la dissonància cognitiva, que avui s'estudia en psicologia.
Viure amb coherència no vol dir tenir sempre raó, sinó ser fidel a les pròpies conviccions . Segons els experts, quan hi ha desalineació entre allò que creiem i allò que fem apareixen la frustració i la culpa. En canvi, l‟harmonia interna enforteix l‟autoestima i afavoreix el benestar emocional. Aquesta és una de les conclusions que s'extreuen tant de la filosofia gandhiana com dels estudis actuals sobre la florida humana.
El que la ciència diu: la florida com a meta
Tyler J. VanderWeele, professor d'Epidemiologia a Harvard, dirigeix el Global Flourishing Study, un ambiciós projecte que segueix més de 200.000 persones de 22 països. Per ell, felicitat és només una part de la florida, que defineix com “un estat en què tots els aspectes de la vida són bons”: salut, propòsit, caràcter i relacions. Els primers resultats revelen que els països de renda mitjana superen sovint els més rics en sentit de vida i vincles socials , cosa que qüestiona la idea que els diners garanteixen el benestar.
L'estudi insisteix que la infància i les relacions familiars marquen el benestar durant tota la vida . L'estabilitat matrimonial, per exemple, s'associa amb més nivells de floriment, sempre que sigui una relació sana. També la participació en comunitats religioses apareix com un factor clau per al benestar emocional consistent en cultures molt diverses. VanderWeele recomana als responsables polítics que mesurin el benestar de forma multidimensional i que inverteixin en polítiques que enforteixin les famílies, donin suport als nens i protegeixin el temps dedicat a les relacions personals.
La visió dels famosos i la perspectiva neuronal
Des del món de l'espectacle, l'actriu asturiana Paula Echevarría ha compartit la seva idea particular de la felicitat. En una entrevista a podcast, explicava que intenta viure sense tenir en compte l'opinió dels altres i que fa només el que realment vol. “El dia que em pregunti si he estat feliç vull poder respondre que sí plenament”, va afirmar. Aquesta actitud de prioritzar les pròpies decisions connecta amb la coherència de què parlava Gandhi, encara que des d'una perspectiva més individualista.
La neurocientífica Nazareth Castellanos sosté que la ciència redescobreix la felicitat després de dècades centrada en la malaltia. A les seves intervencions públiques, recorda que només l'1% dels articles sobre salut mental es dedica al benestar emocional positiu. Per a ella, la felicitat s'assembla més a la plenitud: un estat on hi ha la tristesa quan correspon. “Estar bé no sempre vol dir estar alegre”, assegura, i defensa que la investigació ha d'ajudar a procurar-se una vida mentalment sana i equilibrada , no només a curar el dolor.
Claus per a una vida més plena segons els experts
A mig camí entre filosofia i evidència empírica, els especialistes coincideixen en una sèrie de recomanacions. La primera és cultivar relacions profundes i estables , ja sigui en parella, amb la família oa la comunitat. La segona, tenir un propòsit que vagi més enllà d'un mateix, com ara el servei als altres. La tercera, mantenir lequilibri entre el treball, la salut i el lleure. VanderWeele insisteix que l'èxit econòmic no s'ha de convertir en l'únic indicador de progrés.
Per als joves, el consell és clar: cercar allò que dóna sentit a la vida, i no confondre felicitat amb satisfacció immediata. La florida es construeix amb el temps , a través de decisions petites i constants. I encara que no hi ha una fórmula única, les coincidències entre tradicions mil·lenàries i dades científiques apunten que la clau és viure en coherència, amb vincles sòlids i una missió personal.
La felicitat no és una destinació, sinó una manera de caminar. La combinació de la saviesa de Gandhi, els estudis de Harvard i les reflexions de científics i celebritats ens deixa un missatge comú: per ser feliços necessitem alinear els nostres pensaments, paraules i accions , tenir cura de les nostres relacions i donar un sentit a la nostra existència. En un món cada cop més accelerat, recordar aquestes claus pot ser el millor antídot contra la insatisfacció crònica.
