La depressió s'ha convertit en un dels reptes de salut pública més importants a nivell mundial. Segons l'Organització Mundial de la Salut , afecta uns 350 milions de persones i ha augmentat gairebé un 20% en la darrera dècada. Es tracta de la principal causa de discapacitat al món, per davant d'altres malalties físiques. A Espanya, el consum de psicofàrmacs com les benzodiazepines i els antidepressius ha assolit xifres rècord, cosa que reflecteix el pes que aquest trastorn té a la societat.
L'OMS ha volgut posar el focus aquest any a la necessitat de parlar obertament sobre la depressió per trencar l'estigma que envolta les malalties mentals. Sota el lema 'Parlem de la depressió', la campanya busca que els qui la pateixen demanin ajuda i que el seu entorn sàpiga com recolzar-los. L'organització insisteix que la depressió es pot prevenir i tractar, i que un coneixement més gran redueix la discriminació i facilita la recuperació.
La depressió, un problema global que creix
Les dades són contundents: cada any se suïciden més de 800.000 persones al món, i la depressió és la segona causa de mort entre els joves de 15 a 29 anys. L'OMS alerta que la majoria dels afectats no reben un diagnòstic correcte , a causa de la manca de recursos, l'escassetat de personal sanitari capacitat i l'estigmatització dels trastorns mentals. En aquest context, Creu Roja s'ha sumat a la campanya amb la iniciativa 'Si no pots més, SUELTA'L. Depressió. Parlem', per sensibilitzar sobre l'ansietat i la depressió en joves , detectant els símptomes a temps i prevenint l'agreujament de la malaltia.
La depressió és resultat d'interaccions complexes entre factors socials, psicològics i biològics. Les persones que han viscut circumstàncies adverses com a atur, el dol a Espanya o traumes tenen més probabilitats de desenvolupar-la . Tot i això, l'OMS recorda que és una malaltia tractable: amb suport adequat, teràpia i, en molts casos, medicació, es pot superar. Parlar amb un familiar, un amic o un professional és el primer pas per trencar el silenci i cercar ajuda.
Espanya, al capdavant en consum de psicofàrmacs
Espanya lidera el consum mundial de benzodiazepines, segons la Societat Espanyola de Patologia Dual. A més, se situa entre els països de la Unió Europea que demanen més antidepressius, un creixement que va en paral·lel a l'augment dels problemes de salut mental . La psiquiatre i divulgadora Marian Rojas Estapé adverteix, no obstant, que no totes les etapes difícils requereixen tractament farmacològic. «S'ha d'aprendre a reactivar la il·lusió, perquè sense ella la ment es panseix», afirma. A les seves xerrades, Rojas insisteix que moltes persones no tenen depressió, sinó una vida buida, sense projectes ni motivació.
L'autora de 'Recupera la teva ment, reconquereix la teva vida' recomana mantenir-se actiu, socialitzar i plantejar-se nous desafiaments, ja siguin a curt o llarg termini. El cas d'Anna, una mestra jubilada que se sentia perduda, il·lustra aquest plantejament : en reprendre classes de pintura i ball, en un mes es va transformar. L?experta subratlla que «el cervell es transforma quan hi ha il·lusió», i que les molècules de l?organisme canvien amb la motivació. Per això, davant l'apatia, és fonamental buscar petites metes que generin entusiasme.
Factors de risc i prevenció
L'alimentació també hi juga un paper clau. Investigacions liderades a Espanya pel CIBERSAM i l'Institut de Recerca Biomèdica de Girona han detectat que una dieta rica en ultraprocessats s'associa amb un augment del 44% al risc de depressió i del 48% al d'ansietat. Els joves, que consumeixen de mitjana 7,7 racions diàries d'aquests productes davant de només 1,9 de fruita i verdura, són els més exposats. El cap de Psiquiatria Infanto-Juvenil de l'Hospital Clínic de Saragossa, Pedro Ruiz, explica que aquests aliments generen inflamació crònica i alteren la microbiota, cosa que afecta la producció de serotonina i, per tant, el benestar emocional.
Per contrarestar aquests efectes, Creu Roja i l'OMS recomanen fer exercici, mantenir una alimentació equilibrada, dormir prou i dedicar temps al descans i al lleure, considerant fins i tot la gestió dels símptomes de depressió a través de l'exercici . Però potser el més important és no confondre la tristesa passatgera amb la depressió. El testimoni d'Adrián Trujillo, un jove de 32 anys amb depressió crònica des dels 11 anys , reflecteix la duresa d'aquesta malaltia. Va perdre el seu pare als 9 anys i, a partir dels 12, va començar a patir símptomes com dolors de budell, apatia i aïllament. «No n'he parlat mai amb els meus amics», confessa, i destaca que l'ajuda professional va ser clau per recuperar-lo. La seva història, difosa al videopodcast 'Obertament', coincideix amb el missatge de l'OMS: parlar de la depressió és el primer pas per superar-la.
El suport de lentorn i la informació són fonamentals. La campanya 'Parlem de la depressió' busca precisament això : que les persones afectades no se sentin soles i que la societat aprengui a acompanyar. Com conclou Adrián, la depressió no és un signe de debilitat, sinó una malaltia que pot afectar qualsevol. Amb tractament i comprensió, és possible tornar a veure la llum.
