La salut mental ha esdevingut una de les grans preocupacions de la societat espanyola. Les dades més recents indiquen que els trastorns d'ansietat i depressió no només afecten els adults, sinó que també s'han disparat entre els més joves. Darrere d'aquestes xifres hi ha històries personals, factors socials i avenços cientÃfics que estan canviant la manera d'entendre i tractar aquests problemes.
Des de les aules fins a les consultes mèdiques, passant per l'entorn laboral i la llar, la depressió es manifesta de maneres múltiples. Experts de diferents disciplines coincideixen que es tracta d'un fenomen multifactorial on la biologia, l'entorn i les experiències personals tenen un paper clau. A continuació, repassem les claus principals d'aquesta crisi silenciosa.
Xifres alarmants a la població jove
Segons el projecte EMO-Child, un de cada vuit menors espanyols presenta nivells elevats d'ansietat , una taxa que s'ha incrementat un 36,4% des del 2019, i ha arribat als 34,6 casos per cada 1.000 habitants. L'Informe Anual del Sistema Nacional de Salut 2024 confirma que els trastorns d'ansietat són el principal problema de salut mental a la infà ncia i l'adolescència. A això se sumen la depressió, les autolesions i els trastorns de la conducta alimentà ria, que també han crescut de manera notable.
El psiquiatre Andrés S. MartÃn, referent mundial en psiquiatria infantil, adverteix que el bullying, la discriminació i l'estrès migratori són factors que agreugen el quadre . A més, assenyala que les autolesions són un 'problema de control' i que el risc de suïcidi augmenta quan es combinen depressió, impulsivitat i accés a mitjans letals. A Espanya, afortunadament, no hi ha el problema de les armes de foc, però la precarietat i la incertesa també pesen.
Factors socials: treball i habitatge
No tot és biologia. L'advocada laboralista Virginia López denuncia que moltes persones cauen en ansietat i depressió per culpa d'unes condicions laborals lamentables . Segons ella, les empreses no inverteixen en prevenció de riscos psicosocials, tot i que la llei ho exigeix. 'El treballador és una inversió, no una despesa', reclama, mentre que els empresaris neguen aquesta visió. La conflictivitat laboral deriva en baixes per salut mental i estrès laboral , un problema que afecta tot el teixit productiu.
D'altra banda, l'accés a l'habitatge s'ha convertit en una llosa gegant per als joves, segons MartÃn. La incertesa sobre el futur laboral i la impossibilitat d'emancipar-se generen un estrès crònic que pot provocar depressió. 'Si no pots sortir perquè no tens diners ni on anar, et quedes tancat enganxat a la pantalla', explica. Les pantalles i les xarxes socials són sovint assenyalades com a culpables, però MartÃn recorda que són només un factor més en un context social complex.
Intervencions no farmacològiques amb base cientÃfica
La ciència demostra que les terà pies psicològiques i els canvis en l'estil de vida tenen efectes biològics mesurables. Un estudi de l'IIBB-CSIC i l'IR Sant Pau ha analitzat com les sessions de psicoterà pia modifiquen els nivells de microARN a la sang de pacients amb un trastorn depressiu més gran. La remediació cognitiva i la psicoeducació generen firmes moleculars diferents, cosa que obre la porta a una psiquiatria de precisió on el tractament es personalitzi segons el perfil biològic del pacient.
Paral·lelament, una investigació de l'ISGlobal de Barcelona ha confirmat que la dieta mediterrà nia millora el benestar psicològic en persones de més de 50 anys . Els participants amb més adherència a aquest patró alimentari van mostrar millor control, autonomia i sentit de la vida, a més d'una protecció més gran davant l'impacte emocional de la pandèmia. "Aquest estudi és una mostra més de la relació entre la microbiota intestinal, la dieta i la depressió ", assenyala la investigadora Camille Lassale.
La importà ncia de demanar ajuda
El cantant Antonio Orozco va compartir recentment la seva experiència amb la depressió durant un concert a Sevilla. 'Jo també vaig tocar fons', va confessar, i va explicar que l'ansietat es pot manifestar somrient tot el dia i plorant tota la nit . El seu missatge va ser clar: 'No hi ha res més valent que aixecar la mà i demanar ajuda'. Aquest testimoni ressona amb les recomanacions dels experts, que insisteixen que el silenci fa més mal que parlar.
El psiquiatre Andrés S. MartÃn recomana als pares que, si detecten autolesions o canvis de comportament en els seus fills, no reaccionin des de l'enuig, sinó que ofereixin vies per parlar . La detecció primerenca a l'entorn escolar i pedià tric és clau. A més, la tecnologia pot ser una aliada: a Yale han utilitzat TikTok per difondre missatges de salut mental entre els joves, demostrant que 'si no pots amb l'enemic, uneix-t'hi'.
La depressió a Espanya és un problema complex que requereix un enfocament integral. Les xifres d'ansietat entre els menors, les condicions laborals i d'habitatge, els avenços cientÃfics en psicoterà pia i nutrició i els testimonis dels qui han superat el pou coincideixen en una mateixa direcció: la salut mental no pot continuar sent un tabú, i demanar ajut és el primer pas per recuperar el benestar . La combinació de prevenció, tractament i suport social és l'única via per fer front a aquesta epidèmia silenciosa.
