Dormir les hores recomanades no sempre garanteix un descans reparador. Cada vegada sĂ³n mĂ©s els treballadors que s'aixequen esgotats malgrat haver passat vuit hores al llit, i la ciència comença a assenyalar l' estrès laboral com a principal responsable d'aquesta paradoxa . Una investigaciĂ³ recent de la Universitat d'Edimburg ha posat xifres a un problema que afecta de manera silenciosa milions de persones a Europa.
L'estudi, publicat a la revista Scientific Reports, ha seguit durant un any 45 treballadors d'entre 50 i 66 anys de diferents sectors. Els resultats sĂ³n contundents: gairebĂ© el 70% dels participants van presentar problemes de son persistents i clĂnicament significatius , tot i no tenir antecedents de trastorns del descans. La causa principal, segons els investigadors, estĂ vinculada directament a l'entorn laboral.
El 92% dels afectats frega el llindar clĂnic de trastorn del son
Els investigadors van recopilar mĂ©s de 1.900 autoavaluacions de benestar i entorn laboral, juntament amb dades de sensors portĂ tils que van sumar mĂ©s de 5.200 dies de registre. Entre els participants que patien problemes de son persistents, el 92% va arribar almenys una vegada al llindar clĂnic d'un trastorn del son , una xifra que supera amb escreix les estimacions prèvies per a la poblaciĂ³ general.
Una de les troballes mĂ©s cridaneres Ă©s que la majoria dels treballadors dormia una mitjana d'entre 6,5 i 8 hores per nit, perĂ² el 90% va experimentar alteracions freqĂ¼ents del son i despertars nocturns . AixĂ² explica perquè moltes persones se senten poc descansades tot i haver complert amb les hores de llit recomanades. Les dades dels dispositius de canell van demostrar que la fragmentaciĂ³ del son, i no la manca d'hores, Ă©s el veritable problema.
Mitjançant eines d'intel·ligència artificial, els cientĂfics van identificar que les experiències al lloc de treball sĂ³n el factor mĂ©s estretament relacionat amb les alteracions del son i el benestar general . Els participants que van declarar sentir-se tristos, irritats o tensos a la feina van mostrar sistemĂ ticament nivells mĂ©s baixos de benestar, independentment del sector o del gènere.
La conciliaciĂ³ i el descans, claus per a la salut laboral
L'estudi tambĂ© va revelar que els que declaraven un millor equilibri entre la vida laboral i personal i una satisfacciĂ³ mĂ©s gran amb la seva feina tendien a reportar un benestar general mĂ©s alt . Per contra, els sentiments de desĂ nim o irritabilitat a la feina s'associaven amb un menor benestar. Aquests patrons es van repetir a tots els sectors analitzats, cosa que suggereix que l'estrès laboral Ă©s una via clau a travĂ©s de la qual el treball afecta el somni i la salut.
Els autors de l'estudi, que pertanyen al projecte Supporting Healthy Ageing at Work (SHAW) de la Universitat d'Edimburg, subratllen que els resultats apel·len directament a empresaris, responsables polĂtics i professionals sanitaris . Athanasios Tsanas, director de la investigaciĂ³, va destacar que «desprĂ©s d'anys analitzant dades de pacients amb trastorns clĂnics, em va sorprendre l'enorme magnitud dels problemes de descans en aquest grup sense diagnĂ²stic previ».
La doctora Belinda Steffan, coautora de la feina, va afegir que «sabĂem que el somni influeix en la feina i viceversa, perĂ² ens va sorprendre fins a quin punt aquesta poblaciĂ³ no clĂnica estava patint en silenci» . Els investigadors insisteixen que la qualitat del descans s'ha de convertir en una prioritat dels departaments de Recursos Humans i de les polĂtiques de salut laboral.
En un context d'envelliment accelerat de la poblaciĂ³ activa —al Regne Unit un de cada tres treballadors supera els 50 anys—, garantir un somni reparador i un entorn laboral saludable es perfila com una estratègia imprescindible per mantenir els treballadors sans i actius mĂ©s grans durant mĂ©s temps . Les dades de l'estudi d'Edimburg deixen clar que l'estrès laboral no nomĂ©s afecta el rendiment, sinĂ³ que es cola al coixĂ i deteriora la qualitat de vida de milions de persones. Atendre aquesta realitat no Ă©s un luxe, sinĂ³ una necessitat de salut pĂºblica.
