La promoció de la salut mental a l'etapa de la vellesa s'ha convertit en un pilar fonamental per garantir una qualitat de vida digna. En aquest context, s'han engegat diverses iniciatives a Espanya orientades a fer que els adults grans puguin aprendre a gestionar els seus sentiments d'una manera més natural i saludable, evitant que el pas del temps derivi en un malestar psicològic evitable.
Aquestes activitats busquen, principalment, combatre la solitud no desitjada i el risc d'aïllament social que sol afectar aquest col·lectiu. En crear espais de trobada, no només es treballa l'aspecte individual, sinó que es fomenta un sentit de comunitat que és vital per als qui travessen processos de dol o pateixen un deteriorament funcional al seu dia a dia.
El programa de suport emocional a Balears
A l'arxipèlag balear, la Direcció General de Salut Mental, en col·laboració amb els ajuntaments i consells, ha impulsat el projecte titulat «Emocions que donin vida». Aquest programa se centra a oferir eines prà ctiques de reconeixement i expressió emocional, permetent que els participants identifiquin els seus estats dà nim i sà piguen com canalitzar-los per guanyar seguretat i autonomia.
Xifres recents indiquen que ja s'han dut a terme més de trenta tallers grupals , aconseguint que al voltant de 600 persones grans es beneficiïn d'aquestes dinà miques. L'impacte ha estat tan positiu que les autoritats sanità ries han previst ampliar la xarxa d'activitats amb l'organització de més de 80 sessions addicionals a diferents localitats.
Aquest desplegament formatiu s'integra dins del Pla Estratègic per al Benestar Emocional i la Salut Mental de les Illes, prioritzant la prevenció del suïcidi i l'atenció als sectors més vulnerables. Es reconeix que molts dels assistents van créixer en èpoques on parlar dels sentiments era un tabú, i per això aquests espais resulten alliberadors.
Objectius i metodologia dels tallers
La metodologia emprada no es basa en la supressió de les emocions negatives, sinó en la comprensió. S'ensenya als alumnes que sentiments com la tristesa o la ira tenen una funció adaptativa necessà ria i que el que és rellevant és saber interactuar amb ells un cop apareixen, en lloc d'intentar negar-los o reprimir-los.
Entre els punts clau que es treballen en aquestes sessions hi ha:
- La identificació de disparadors que generen malestar emocional.
- L'ús de la reavaluació cognitiva per canviar la perspectiva duna situació negativa.
- tècniques de respiració conscient i pausa per reduir l'ansietat immediata.
- El foment de la validació emocional per disminuir la resistència interna.
L'enfocament és eminentment comunitari i preventiu, ja que es considera que el suport grupal ajuda a superar barreres econòmiques o relacionals que sovint llasten la salut mental dels ancians. En compartir experiències amb els seus parells, els participants descobreixen que les seves dificultats són comunes, cosa que redueix la sensació de soledat i augmenta l'autoestima.
Aquest conjunt de mesures busca transformar la resposta d'alarma davant dels problemes quotidians en una actitud d'afrontament activa , assegurant que la tercera edat sigui una etapa de creixement personal i equilibri psicològic a tot el territori espanyol.
