Hi ha una percepció general que no podem fer gaire per millorar la nostra intel·ligència. Tot i això, aquest és un concepte erroni. La majoria de la gent pot fer un munt de coses per millorar la seva intel · ligència.
Hi hobbies que poden tenir una gran influència en la nostra intel·ligència. A continuació presentem 10 aficions que t'ajudaran a ser més intel·ligent, totes recolzats per estudis científics.
1) Tocar un instrument musical.
La música estimula el cervell i això ha estat demostrat en molts estudis. Té poder d'invocar emocions complexes i estats psicològics positius. Diversos investigadors han demostrat que tant escoltar música com tocar un instrument musical augmenta la capacitat de memòria.
Tocar un instrument musical també ensenya ha de desenvolupar la paciència i la perseverança ja que cal temps i esforç per aprendre a tocar un instrument musical. També aguditza la concentració.
2) Llegir voraçment.
Llegir redueix l'estrès i t'ajuda a experimentar múltiples emocions positives . Tots aquests factors ajuden a sentir-se millor amb ell mateix; estar en pau amb un mateix és una de les bases més importants per al benestar positiu.
La lectura és molt important per a la millora del teu coneixement sobre un tema, la preparació per a tot tipus de situacions i ser més productiu en l'assoliment de les teves metes.
3) Meditar amb regularitat
Cent mil monjos meditant per un món millor.
El benefici més important de la meditació és que t'ajuda a centrar-te en tu mateix per arribar a conèixer el teu jo veritable. Estar absort en la meditació ajuda les persones a transcendir un estat superior de l'ésser.
La meditació ajuda a reduir els nivells d'estrès ia desfer-te de tota mena de preocupacions. Amb l'estat de calma que us proporciona la meditació, podeu aprendre, pensar i planificar les coses d'una manera molt més eficaç.
La meditació us ajuda a tenir un control total sobre tu mateix. Ser conscient de les distraccions i els mètodes eficaços de control sobre tu mateix són molt important quan es treballa per millorar la intel·ligència.
4) Exercitar el cervell
Un cervell humà a l'esquerra, un cervell de l'dofí a la dreta.
Així com una persona necessita fer exercici amb regularitat per mantenir el seu cos en forma, també cal entrenar la ment per mantenir-la en bones condicions. Desafiar regularment el cervell perquè faci coses noves millora les seves habilitats i lajuda a mantenir-se fort.
Podeu entrenar el vostre cervell d'un munt de maneres diferents: sudokus, trencaclosques, jocs de taula i endevinalles.
Totes aquestes activitats ajuden a el cervell a formar noves connexions. A través d'aquestes activitats també s'aprèn a respondre a les situacions de manera creativa ia desenvolupar la capacitat de veure les coses des d'una gran quantitat de diferents perspectives.
5) Fer exercici habitualment
Un senyor de 90 anys d'edat, veterà de la Segona Guerra Mundial, corrent de costa a costa per recaptar diners amb l'esperança de tornar un vaixell a Normandia per als futurs memorials del Dia D.
Un cos sa ajuda a assegurar-se que es té un cervell sa. Després de tot, el cervell és com un altre múscul del cos. Fer exercici amb regularitat manté en funcionament el cervell i el cos, ja que se suposa que redueix la tensió i ajuda a dormir millor.
Els metges coincideixen que una millor circulació de la sang al cervell es tradueix en un augment de la funció cerebral. Diversos estudis en ratolins i éssers humans han demostrat que lexercici cardiovascular pot crear noves cèl·lules cerebrals, i així millorar el rendiment general del cervell.
6) Aprendre un nou idioma
Aprendre un nou idioma no sempre és una tasca fàcil, però sens dubte té nombrosos avantatges a l'hora de tornar-se més intel·ligent.
El procés d'aprenentatge d'una nova llengua implica tasques com l'anàlisi de les estructures gramaticals i aprendre noves paraules, el que millora la intel·ligència i la salut del cervell.
També s'ha demostrat a través de diversos experiments que les persones amb alts nivells d'intel·ligència verbal són millors en la planificació, la presa de decisions i la resolució de problemes.
7) Escriure els teus sentiments
Hi ha un munt de beneficis que pots rebre de l'escriptura, incloent l'augment del teu nivell general d'intel·ligència.
Escriure millora les teves habilitats lingüístiques, és clar. Però també ajuda a desenvolupar habilitats com ara l'enfocament, la creativitat, la imaginació i la comprensió.
Els escriptors són sovint considerats com a persones molt intel·ligents.
Pots escriure de maneres diferents. Pots crear el teu bloc. Feu el que feu, doneu paraules a les imatges de la vostra ment; aprens a expressar-te amb claredat i augmentes la teva intel·ligència.
8) Viatjar a nous llocs
Viatjar no és només una manera de matar l´avorriment. És molt més que això. Viatjar realment pot augmentar la teva intel·ligència.
Els entrenaments físics i mentals involucrats en els viatges alliberen la ment de l'estrès. A mesura que t'alliberes de l'estrès, seràs més capaç de concentrar-te en altres tasques i aprofundir la teva comprensió de el món que t'envolta.
Cada nou lloc ofereix coses noves per aprendre. Et trobes amb gent, menjars, cultures, estils de vida i societats diferents. Et posa en contacte amb idees que mai no haguessis imaginat.
9) Cuinar diferents tipus de cuina
Molts de nosaltres sentim que la cuina és una simple pèrdua de temps i és una cosa que volem evitar.
Però en lloc de ploriquejar, t'has de sentir feliç quan tens l'oportunitat de cuinar. Les persones que els agrada cuinar tenen alts nivells de creativitat. Ells estan compromesos amb la qualitat, no tenen por de tastar nous plats i presten gran atenció als detalls.
Quan cuines estàs aprenent a realitzar múltiples tasques.
10) Participar activament en els esports
Practicar esports amb regularitat fa que el cervell es torni més flexible i millori la salut general de l'cervell.
Vegeu esports també s'ha relacionat amb l'augment de la funció cerebral, i per mitjà de l'exercici es treballen els músculs. La participació a l'esport també millora la coordinació i l'autoconfiança.
Considera la possibilitat de participar regularment en algun tipus d'esport per augmentar el rendiment del teu cervell.