Frases d'ànim i motivació: més de 300 missatges per seguir endavant

amb aquestes frases d'ànim i altres frases motivadores farem tot el possible per aconseguir treure-vos un somriure i, sobretot, estimular-vos i donar-vos l'energia que necessiteu per adonar-vos que teniu per davant molt a fer i molt per aconseguir. Per molt gran que sigui el dolor o la incertesa que tinguem al nostre interior, comptem amb tantes possibilitats al nostre abast que és important que valoreu tots els vostres punts forts i conegueu els vostres punts febles; només així podreu avançar, prendre millors decisions i apropar-vos a aquest èxit personal que tant desitgeu.

La necessitat de l'ànim en moments difícils

Tots passem per moments difícils, això és una cosa totalment inevitable, però depèn de nosaltres aconseguir tirar endavant com més aviat millor i de la forma més sana per a la nostra ment i el nostre cor. Després d'una etapa complicada, gairebé sempre necessitem al nostre costat aquelles persones que aporten un valor addicional a les nostres vides: amics, família, parella, companys de feina o fins i tot persones que seguim en xarxes i que ens inspiren.

Quan aquestes persones no estan a prop físicament o quan ens costa obrir-nos amb algú, unes paraules d'alè es poden convertir en aquesta abraçada emocional que tanta falta ens fa. En qualsevol circumstància ens vindrà molt bé totes aquestes frases d'ànim amb què volem que us adoneu de l'important que sou a la vida, de les magnífiques possibilitats que teniu al vostre abast i que no esteu sols en el que us passa.

Per descomptat, no es tracta de frases màgiques, sinó de paraules que tenen al seu interior un significat molt important amb què probablement us podeu identificar. Llegir-les amb calma us ajudarà a:

Posar nom al que sentiu en aquest moment.
Veure la vostra situació amb una perspectiva diferent.
recordar que tot és passatger, tant el bo com el dolent.
Reforçar la vostra autoestima i confiança.

Us aconsellem que guardeu en un lloc segur totes aquestes frases per revisar-les cada cert temps i analitzar amb detall cadascun dels seus significats. Trieu algunes que us representin especialment i dediqueu una estona cada dia a llegir-les, molt especialment en aquelles etapes en què us trobeu més baixos d'energia.

Com et poden ajudar les frases d'ànim al teu dia a dia

Suport emocional en etapes de dolor o canvi

Una ruptura de parella, una discussió important, dificultats a la feina, un estancament vital, el dol per una pèrdua o simplement una temporada de cansament i apatia… són situacions en què l'ànim se'n ressent. En aquests moments:

Una frase dànim pot funcionar com recordatori del teu valor quan et costa veure'l.
T'ajuda a connectar amb la idea que tot passa i que les emocions intenses no són eternes.
Et permet sentir-te acompanyat, encara que estiguis llegint en solitud.

Motivació per seguir endavant amb els teus projectes

A més, les frases d'ànim es poden aplicar a molts àmbits de la vida: estudis, treball, projectes personals, emprenedoria, metes esportives o creixement interior; també pots consultar frases d'èxit relacionades. Usar-les de forma conscient et pot servir per a:

Donar el primer pas quan fa temps posposant alguna cosa.
Recordeu que l'èxit arriba a través de la constància i no dels cops de sort.
Acceptar de forma més sana els fallades i errors, transformant-los en aprenentatge.

Eines per donar suport a altres persones

Quan algú que vols ho està passant malament, de vegades costa trobar les paraules adequades. Tenir a mà frases d'ànim i suport et permet:

Expressar empatia i proximitat encara que no sàpigues ben bé què dir.
Recordar-li a aquesta persona que no està sola i que pot comptar amb tu.
Enviar missatges breus per WhatsApp, notes o targetes que es converteixin en petits fars de llum en el seu dia a dia.

Com fer servir aquestes frases d'ànim perquè tinguin més impacte

Perquè les frases d'ànim no es quedin només en frases boniques, podeu consultar una recopilació de frases motivacionals y integrar-les en petites rutines diàries. Algunes idees senzilles:

Trieu les vostres preferides: no cal memoritzar centenars. Queda't amb 5-10 que et toquin de debò.
Escriu-les: en un quadern, post-its, la pantalla del mòbil, l'agenda… Escriure ajuda a integrar-les.
Llegeix-les en veu alta: escoltar la teva pròpia veu dient paraules d'alè reforça el missatge.
Associa-les a moments concrets: per exemple, llegir una frase en despertar, abans d'estudiar, abans d'anar a treballar o abans de dormir.
Comparteix-les: enviar una frase a un amic, una parella o un familiar és una manera de cuidar l'enllaç i enfortir la relació.

Amb aquestes idees clares, passem ara a la gran selecció de frases d'ànim que ja formaven part d'aquest article i que continuen sent un recurs valuós quan més ho necessites.

Les millors frases d'ànim

A través del següent llistat podreu accedir a totes les frases inspiradores que considerem que us poden ajudar millor en el vostre problema, a més que també us ajudaran a rebre aquest empenta que necessiteu per assolir l'èxit que tant heu estat buscant.

A dalt, gandul! No perdis la vida! Ja dormiràs bastant en la sepultura.
A força de construir bé, s'arriba a bon arquitecte.
Al cim no s'arriba superant als altres sinó superant-se a si mateix.
Alguns veuen les coses com són i es pregunta per que? Jo veig les coses com no han estat mai i em pregunto per què no?
Davant les injustícies i adversitats de la vida ... calma!
Atreveix-te a començar. Tot llarg camí comença amb un primer pas.
Cada fracàs ensenya a l'home alguna cosa que necessitava aprendre.
Cada tros recorregut enriqueix el pelegrí i l'apropa una mica més a fer realitat els seus somnis.
Començant la jornada amb aquesta paraula, i seguint amb la fe en déu, arribaràs fins on necessites.
Qualsevol que no estigui cometent errors és que no està intentant prou.
Quan algú desitja alguna cosa ha de saber que corre riscos i per això la vida val la pena.
Quan fracasses vel com un senyal que el teu pla no era bo. Torna a planejar i emprèn de nou el viatge cap a l'assoliment de les teves metes.
Quan la derrota ve, accepti-ho com un senyal, que els seus plans no són sòlids, reconstrueixi aquests plans i embarqui altra vegada cap a la seva meta cobejada. Si es rendeix abans que la seva meta hagi estat aconseguida, vostè és un «perdedor».
Quan vols realment una cosa, tot l'Univers conspira per ajudar-te a aconseguir-la.
Quan una porta es tanca, encara que no ho vegis, una altra s'obre.
Deixa de pensar en la vida i resuélvete a viure-la.
Massa persones es passen més temps concentrades en les seves debilitats que desenvolupant els seus punts forts. A l'concentrar-se en el que no tenen, obliden els talents que sí que tenen.
El dolor és una cosa temporal, pot durar un minut, una hora, un dia, o un any, però a la fi s'acabarà i una altra cosa prendrà el seu lloc. No obstant això, si em rendeixo aquest dolor serà per sempre.
El fracàs és només l'oportunitat de començar de nou de forma més intel·ligent.
El fracàs mai serà definitiu, si la determinació d'assolir l'èxit és tan fort que no s'acaba ni es disminueix.
L'home mai sap del que és capaç fins que ho intenta.
El mal no està en tenir faltes, sinó en no tractar d'esmenar-les.
La por a patir és pitjor que el mateix sofriment.
El moment més fosc és just abans de l'alba.
El que guanya mai es rendeix, i el que es rendeix mai guanya.
El savi no s'asseu per lamentar-se, sinó que es posa alegrement a la seva tasca de reparar el dany fet.
El turment de les preocupacions sovint excedeix els perills que han de ser evitats. Per tant, de vegades és millor abandonar-se a la destinació.

L'únic fracàs veritable és el de fracassar a l'hora de intentar-ho.
El valor, la bona conducta i la perseverança conquisten totes les coses i obstacles que vulguin destruir-les i s'interposen en el seu camí.
Al centre de les dificultats rau l'oportunitat.
És molt millor enfrontar-se als grans desafiaments i aspirar a gloriosos triomfs, tot arriscant-se a perdre, que integrar-se a les files dels mediocres, que mai s'alegren ni pateixen massa, perquè viuen en una grisa penombra, sense victòries ni derrotes.
Escull sempre el millor camí per molt dur que pugui ser. La força de l'hàbit aviat el convertirà en alguna cosa fàcil i agradable.
Estic convençut que la meitat del que separa els emprenedors amb èxit i els que no tenen èxit és la pura perseverança. És tan difícil, poses tant de la teva vida en això, hi ha moments tan durs en què la majoria es dóna per vençuda, no els culpo, és molt difícil i consumeix gran part de la teva vida.
Hi derrotes, però ningú està fora de perill d'elles. Per això és millor perdre alguns combats en la lluita pels nostres somnis de ser derrotats sense si més no saber per què s'està lluitant.
Hi ha moments en què les tribulacions es presenten a les nostres vides i no podem evitar-les. Però hi són per algun motiu. Només quan ja les hem superat entendrem per què hi eren.
Cal lluitar i seguir lluitant encara que només sigui previsible la derrota.
Cal practicar l'art de la paciència, perquè en la naturalesa res es fa precipitadament.
Hi ha un cert grau de satisfacció en tenir el valor d'admetre els errors propis. No només neteja l'aire de culpa i actitud defensiva, sinó que sovint ajuda a resoldre el problema creat per l'error.
He trobat que sempre aprenc més dels meus errors que dels meus èxits. Si no estàs cometent errors és perquè no t'estàs arriscant prou.
Fins i tot un camí sinuós, difícil, ens pot conduir a la meta si no l'abandonem fins al final.
L'adversitat sol venir sempre amb un manual d'instruccions.
La crisi d'avui serà l'acudit de demà.
La derrota temporal ha de significar una sola cosa, el coneixement que hi ha una cosa dolenta amb el seu pla.
La distància no importa; només el primer pas és difícil.
L'experiència no és el que et passa, sinó el que fas amb el que et passa.
La forma de començar és deixar de parlar i començar a fer-ho.
La majoria de les persones fracassen perquè els falta la persistència per crear nous plans que reemplacen aquells que no funcionen.
L'ocasió cal crear-la, no esperar que arribi.
La persistència conquesta a tots els crítics i aniquila obstacles. Tots creuen en un home amb determinació. La gent sap que quan s'inicia alguna cosa, la batalla aquesta meitat guanyada perquè la seva regla personal és que acaba tot el que comença.
La raó tem la derrota, però la intuïció gaudeix la vida i els seus desafiaments.
La victòria pertany a el més perseverant.
La vida és pura matèria primera. Nosaltres, els artesans, podem esculpir la nostra existència en una cosa meravellosa o en tot el contrari. A les nostres mans està.
La vida no és fàcil, per a cap de nosaltres. Però ... Què importa! Cal perseverar i, sobretot, tenir confiança en un mateix. Cal sentir-dotat per realitzar alguna cosa i que aquesta cosa cal aconseguir-la, costi el que costi.
La vida sempre espera situacions crítiques per a mostrar el seu costat brillant.
Les millors empreses d'aquest món han tingut més fracassos que les normals. La gent de més èxit d aquest món ha tingut més fracassos que la gent normal. Per a mi, l'únic fracàs consisteix a fracassar a l'hora de intentar-ho i d'atrevir. El veritable risc es troba en una vida sense riscos.
Les tristeses no es queden per sempre quan caminem en direcció al que sempre desitgem.
L'important no és el que et passa sinó el que fas a l'respecte.
Aconseguiríem moltes més coses si no penséssim que és impossible.
Els obstacles són necessaris per a l'èxit.
Els premis es troben a la fi de la competició i no a el principi. La copa de l'vencedor es guanya després de molt cansar-se, suar i patir.
Mickey Mouse va sortir de la meva ment en una llibreta de dibuix, en un tren de Manhattan a Hollywood, en un moment en què l'empresa del meu germà Roy i meva era al punt més baix i el desastre semblava a la volta de la cantonada.
Els meus herois són els que van cometre errors, però els van esmenar i es van recuperar.
Molts dels nostres somnis semblen a el principi impossibles, després poden semblar improbables, i després, quan ens comprometem fermament, es tornen inevitables.
Res és tan difícil si ho intentes.
Ningú està fora de perill de les derrotes. Però és millor perdre alguns combats en la lluita pels nostres somnis, de ser derrotat sense saber si més no per què s'està lluitant.
No abandonis un somni pel temps que portarà, ¡el temps passarà igual!
No és perquè les coses siguin difícils que no ens atrevim, és perquè no ens atrevim pel que són difícils.
No esperis de moment precís. Comença ara. Fes-ho ara. Si esperes de moment adequat, mai deixaràs d'esperar.
No li temes a el fracàs, que no et farà més feble, sinó més fort.
No pots triar la manera de perdre, però sí que pots triar com recuperar-te per guanyar la propera vegada.
No temes fallar. No és fallar, sinó apuntar molt baix l'error. Amb grans aspiracions, és gloriós fins i tot fallar.

Mai hem de deixar que el nostre ahir s'apoderi del nostre avui.
Mai mides l'altura d'una muntanya fins que no hagis arribat al cim. Llavors veuràs que no era tan alta com pensaves.
Mai siguis presoner del teu passat, sinó arquitecte del teu futur.
Passi el que passi, encara en el dia més borrascós les hores i el temps passen.
Pensa, creu, somia i atreveix-te.
Per què demanar a el cel el que és a les nostres pròpies mans.
Potser et sorprengui sentir això, però el fracàs no existeix. El fracàs és simplement l'opinió que algú té sobre com s'haurien de fer certes coses.
Puc acceptar el fracàs, però no puc acceptar no intentar.
Qui té paciència, obtindrà el que desitja.
Recordeu que tots els que aconsegueixen triomfar tenen un mal començament i passen per moltes dificultats abans de «arribar». El canvi en la vida de la gent d'èxit sol sorgir en el moment d'alguna crisi, a través de la qual els és presentat la seva «altre jo».
Si bé busques, trobaràs.
Si creus totalment en tu mateix, no hi haurà res que estigui fora de les teves possibilitats.
Si el que vostè vol fer està bé, i vostè creu en això, endavant, faci-ho! Porteu a terme els seus somnis, i no faci cas del que «els altres» puguin dir si vostè es topa en algun moment amb dificultats, ja que potser «els altres» no sàpiguen que cada fracàs porta amb si la llavor d'un èxit equivalent .
Si no t'equivoques de tant en tant, és que no ho intentes.
Si no vius perillosament, no vius. La vida només floreix en el perill. La vida mai floreix en la seguretat. Quan tot està anant a la perfecció, fixa't, t'estàs morint i no passa res.
Si pots somiar-ho, pots aconseguir-ho.
Si tens per objectiu les estrelles, pot ser que no les abastos, però aconseguiràs a el menys arribar a la lluna.
Si la teva única eina és un martell, tendeixes a tractar cada problema com si fos un clau.
Només una cosa converteix en impossible un somni: la por a fracassar.
Només una cosa torna un somni impossible: la por a fracassar.
He de córrer riscos. No he de tenir por de la derrota.
Tota aflicció que arriba acaba per anar-se'n. Així succeeix amb les glòries i les tragèdies de l'món.
Totes les batalles a la vida serveixen per ensenyar-nos alguna cosa, fins i tot aquelles que perdem.
Tot allò que la Ment Humana pot concebre i creure es pot assolir.
Tot home té dret a dubtar de la seva tasca ia abandonar-la de tant en tant; l'única cosa que no pot fer és oblidar-la.
Tot sembla impossible fins que es fa.
Tot passa. Ningú té alguna cosa per sempre. Així és com hem de viure.
Tot poder humà es forma de paciència i de temps.
Cada dia Déu ens dóna un moment en què és possible canviar tot el que ens fa infeliços. L'instant màgic és el moment en què un sí o un no poden canviar tota la nostra existència.
Tots els dies déu ens dóna, juntament amb el sol, un moment en què és possible canviar tot el que ens fa infeliços.
Tots els grans èxits resulten de treballar i saber perseverar.
Després de cada un dels teus temors trobaràs la teva fortuna.
El teu gran oportunitat es pot trobar just on aquestes ara mateix.
Tu pots fer el que et proposis. Ets fort i capaç. No ets fràgil ni trencadís. A l'postergar per a un moment futur el que voldries fer ara, et dones a l'escapisme, a l'acte dubte, i el que és pitjor encara a l'autoengany.
Una de les causes més comunes del fracàs és l?hàbit d?abandonar quan un es veu presa d?una frustració temporal.
Una persona usualment es converteix en allò que ell creu que és. Si jo segueixo dient-me a mi mateix que no puc fer alguna cosa, és possible que jo acabi sent incapaç de fer-ho. Per contra, si jo tinc la creença que sí puc fer-ho, amb seguretat jo adquiriré la capacitat de realitzar-lo, encara que no l'hagi tingut a el principi.
Veus coses i dius, «Per què?» Però jo somio coses que mai van ser i dic, «Per què no?».
Jo rebo un milió de 'no' i segueixo endavant, perquè per triomfar cal només un si.

I això és tot de moment, per això ja sabeu que us aconsellem sempre que guardeu totes aquestes frases ja que en qualsevol moment us poden ser de molta Utilitat per canviar la vostra vida i aconseguir tirar endavant després dels moments durs que tard o d'hora a tots ens afligeixen.

Frases curtes d'ànim i suport per ajudar algú que està en mal moment

A més de les frases anteriors, és molt útil comptar amb missatges breus i frases motivadores curtes que puguis enviar per missatge, dir en persona o fins i tot escriure en una nota per a algú que ho està passant malament. Aquestes frases curtes són directes, fàcils de recordar i estan plenes d'afecte.

«Digues-me on et fa mal per voler-te més aquí".
«Estic aquí per al que necessitis".
«Atreveix-te! Estic segura que ho pots fer".
«L'únic impossible és allò que no intentes".
«No hi ha arbre que el vent no hi hagi sacsejat".
«No ets el que aconsegueixes, ets el que superes".
«Ets més fort del que decrets".
«tot passa".
«Intenta-ho, no importa si ho aconsegueixes o no. Tots ens equivoquem".
«Sé que et fa mal y sento molt que t'estigui passant».
«confia en els teus capacitats".
«Mai et rendeixis. De vegades, la darrera clau és la que obre la porta".
«Seràs capaç de seguir endavant».
«No estàs sola".
«Com més forts siguin els teus proves, Bad grans seran els teus victòries".
«No et rendeixis. Mai saps si el proper intent serà el bo».
«Si la oportunitat no pot entrar per la porta, obre-li una finestra».
«Si et canses, aprèn a descansar, no a renunciar».
«entenc que et sentis mal i el bé.".
«plora tot el que necessitis i continua després».
«L'única lluita es perd és la que es abandona".

Més frases d'ànim i suport per a persones que ho estan passant malament

Quan volem animar algú, és important combinar respecte pel seu dolor amb una dosis d'esperança. Les frases següents poden ajudar-te a trobar aquest equilibri, tant si les dius en persona com si les envies per missatge.

«Avui ho pot semblar tot carn de porc, però recorda que les millors històries neixen dels moments difícils".
«Encara que no ho puguis veure ara, n'hi ha tantes coses belles esperant-te al futur".
«Si la muntanya que puges sembla cada cop més imponent, És que la cima està prop".
"El llum al final del túnel brilla més intensament amb cada pas que dónes».
«La vida et té reservades experiències meravelloses i les gaudiré amb tu».
«No deixis que el fracàs es quedi en fracàs; transforma'l en una lliçó".
«Mentre més difícils siguin les coses, més mèrit les haurà de superar».
«Els reptes són el que fan la vida interessant, i superar-los és el que fa que la vida tingui un significat".
«El teu força interior és un far d'esperança. Mai subestimis el poder del teu esperit lluitador".
«La vida mai és fàcil, Però cal perseverar y Creure en nosaltres mateixos».
«El èxit és quan la preparació i la oportunitat es troben».
«No et preguntis com començar alguna cosa. Deixa de parlar d'això i posa't a fer-ho".
«La diferència entre ordinari y extraordinari és aquest petit extra".
«Només imagina-ho preciós que pot ser arriscar i que tot surti bé".
«Les cometes s'eleven en contra i no a favor del vent».
«El fracàs no és el final, és només una lliçó per a l?èxit que ve».
«El teu valentia y determinació sempre us portaran lluny".
«Dins teu tens tot el que necessites per brillant. Només necessites recordar-ho y fer un pas endavant».
«Els grans somnis requereixen valentia, i sé que tens de sobres per assolir-los».
«Fracases cadascuna de les vegades que no ho intentes".

Frases d'ànim que podeu dedicar a una amiga

Quan una amiga travessa una mala ratxa, sentir que té algú al seu costat pot marcar la diferència. Aquestes frases estan pensades per transmetre proximitat, afecte i confiança en la capacitat de tirar endavant.

«Fins i tot als dies més grisos, Hi ha un raig de llum. Tu ets aquest llamp per a moltes persones».
«Sigues amable amb tu mateixa. Estàs fent tan bé com pots».
«No oblidis mai quant vals. Ets una persona increïble".
«No importa el que estiguis sentint, recorda que tens dret als teus emocions. Estic aquí per escoltar-te".
«Ets més fort del que penses, més capaç del que creus i més valuosa del que t?han dit».
«Que no et faci por demanar ajuda, aquí estic per sostenir-te".
«El Sol sempre surt després de la tormenta. La teva moment de llum arribarà aviat».
«Aquest mal moment no et defineix, el que ve serà millor".
«Si dubtes de tu, només mira cap enrere i vés fins on has arribat".
«Avui és un bon dia per dir-t'ho important que ets per a mi. t'estimo".
«Si algú no s'ha adonat del que bona que ets en allò que fas, és perquè no mereix algú com tu».
«Els viatges més llargs comencen donant un sol pas".
«Encara que avui tot sembli fosc, el futur et té reservades moltes coses bones".
«Pren-te el temps que necessitis per guarir. No hi ha pressa i ningú no et jutjarà per això».
«Ets només y especial. No deixis que ningú no et faci sentir el contrari».
«A vegades, només necessites un abraçada i algú que et escolti. Estic aquí per això».
«No et castiguis de manera que va sortir malament. De vegades, les coses simplement no funcionen i això està bé».
«No tinguis por sentir-te vulnerable; és un signe que estàs sanant".
«El que sembla el final d'alguna cosa, sovint, és el principi de una mica millor".
«Ets increïblement valent per enfrontar-te a aquesta situació. Sempre em tindràs".

Frases d'ànim per motivar en moments durs

Hi ha etapes en què el que més necessitem és recordar la nostra força interior i recuperar la confiança en el futur. Aquestes frases estan pensades per acompanyar aquest procés i reforçar la resiliència.

«Comença a fer alguna cosa que tu futur jo t'agrairàs».
«Comença fent el que és necessary, després ho possible i de sobte estaràs fent ho impossible".
«El major enemic del progrés és el conformisme".
«El que és important no són les coses que es prometen, sinó les que es compleixen".
«Encara que tinguis por de fer-ho, fes-ho. És normal sentir-ho».
«Si vas a mirar enrere, que sigui per veure el que has treballat per arribar on ets».
"El felicitat és una Direcció, no un lloc».
«Hi ha tres coses a la vida que una vegada que passen ja no tornen: el temps, les paraules i les oportunitats".
«Els obstacles són aquestes coses espantoses que veus quan treus la mirada dels teus objectius».
«Només arribaràs al final del camí si segueixes avançant".
«Les dificultats et prepararan per a alguna cosa extraordinari".
«Aviat, quan tot estigui bé, miraràs enrere i estaràs feliç de veure que mai et vas rendir".
«Quan pensis en renunciar, és el moment de insistir més. I jo seré amb tu».
"El llum que brilla més forta en les situacions més fosques és la llum interna de la fortalesa i la esperança".
«No busquis el moment perfecte, només busca el temps i fes-ho perfecte".
«Quan creguis que ja no pots més, pensa en tot el que has Avançat fins ara».
«Tu ets tu major fortalesa. Vas sortir de situacions dures i el tornaràs a fer".
«Si vols volar, hauràs de deixar enrere tota la càrrega que estàs portant».
«No tens poder sobre els altres, així que enfoca't en el que ets capaç de fer".
«Els moments dolents passen, Però els bo duraran per sempre".

Frases d'ànim i suport de persones cèlebres

Les paraules dels qui han passat per grans reptes o han deixat empremta en la història poden esdevenir una font poderosa d'inspiració. Aquí tens frases d'ànim i de superació pronunciades per persones cèlebres que ens recorden la importància de seguir endavant.

«Intenta no convertir-te en algú d?èxit, sinó en algú de valor». Albert Einstein.
«Has de fer allò que creus que no pots fer». Eleanor Roosevelt.
«El secret per tirar endavant és començar». Mark Twain.
«Transforma les teves ferides en saviesa.» Oprah Winfrey.
«En baixar a l'abisme recuperem els tresors de la vida. On ensopegues, aquí jeu el teu tresor». Joseph Campbell.
«Si féssim totes les coses que som capaços de fer, ens sorprendríem a nosaltres mateixos». Thomas Edison.
"Els problemes no són signes de detenció, són pautes". Robert Schuller.
«Fes cada dia la teva obra mestra». John Wooden.
"Si estàs travessant l'infern, segueix caminant". Winston Churchill.
«La disciplina és el pont entre fites i èxits». Jim Rohn.
«Ningú no pot tornar i començar un nou començament, però qualsevol pot començar avui i fer un nou final». Maria Robinson.
«Fins i tot si caus de cara, segueix endavant». Víctor Kiam.
«Prefereixo intentar fer alguna cosa gran i fracassar, que intentar no fer res i tenir èxit». Robert H. Schuller.
«Comença on ets. Fes servir el que tens. Fes el que puguis». Arthur Ashe.
Tot progrés té lloc fora de la zona de confort. Michael John Bobak.
«Tingues paciència amb tu mateix. L'autocreixement és tendre; és terreny sagrat. No hi ha més inversió». Stephen Covey.
«Hem d'abraçar el dolor i cremar-lo com a combustible per al nostre viatge». Kenji Miyazawa.
«Enmig del moviment i el caos, mantingues la quietud dins teu». Deepak Chopra.
«La vida no es tracta de trobar-te tu mateix. La vida es tracta de crear-te a tu mateix». Lolly Daskal.
«No ets mai vell per establir un altre objectiu o per somiar un nou somni». CS Lewis.

Frases d'ànim i superació per recordar-te el teu valor

A continuació trobaràs una àmplia selecció de frases de la vida per reflexionar que aprofundeixen en diferents aspectes de l'autoestima, la resiliència i la manera de mirar la vida. Són ideals per llegir amb calma, subratllar, comentar amb algú o utilitzar com a base per escriure els teus pensaments.

1. No és el que tens o qui ets o on ets o què fas allò que et fa feliç o infeliç. És el que penses sobre això

Dale Carnegie ens regala aquesta reflexió per recordar l'enorme poder de la nostra actitud mental.

2. Aixeca el teu front davant dels altres, només miren cap avall els que temen caure i els que amaguen alguna cosa

Amb el cap ben alt i pas a pas s'assoleixen els objectius. La postura reflecteix la teva seguretat interior.

3. Vés amb confiança en la direcció dels teus somnis. Viu la vida com l'has imaginada

Ideal per a aquests moments en què ens oblidem de les nostres pròpies il·lusions i ens deixem arrossegar per la rutina.

4. Ningú, recorda-ho bé, ningú no és indispensable en les nostres vides. Probablement en aquests moments pensis que res tornarà a ser el mateix a la teva vida. Creu-me que, si més no ho esperis, trobaràs algú molt millor que ell

Quan algú ens deixa, pot semblar que és la fi del món. Has de saber que tot se supera i que també tu mereixes vincles sans.

5. Utilitza la teva imaginació, no per espantar-te, sinó per inspirar-te a aconseguir allò inimaginable

La nostra ment és el nostre gran aliat o el nostre gran enemic. Dirigir-la cap a imatges constructives marca la diferència.

6. Un somriure és una forma econòmica de millorar la teva aparença

Una frase enginyosa de Charles Gordy. El somriure és una arma molt potent per millorar la teva estat d'ànim i el dels altres.

7. Els estels s'eleven contra i no a favor del vent

Quan les coses es posen difícils, cal continuar lluitant contracorrent. La resistència enforteix.

8. Un viatge de deu mil quilòmetres comença per un sol pas

Per més que imaginem alguna cosa, si no ens movem, no ho aconseguirem. Cada petit pas compte.

9. Després de cada tempesta somriu el sol; per a cada problema hi ha una solució i el deure irrenunciable de l'ànima és estar de bon ànim

L'important és cultivar-ne una mentalitat positiva malgrat que les coses no surtin com volem.

10. Una actitud positiva et dóna poder sobre les teves circumstàncies en lloc que les teves circumstàncies tinguin poder sobre tu

Si vols ser el propietari de la teva vida, comença per tenir la voluntat de pensar en positiu i actuar en conseqüència.

11. Com més violenta és una tempesta, més ràpid passa

Paulo Coelho, autor d'aquesta frase, ens recorda que els moments intensos també s'esgoten.

12. Cada minut que estàs emprenyat perds seixanta segons de felicitat

La ira i la rancúnia no porten res de bo. A més, afecten el teu salut emocional i física.

13. Per mi la vida tampoc no ha estat fàcil, i sé com et sents. Però ara estic bé, perquè he lluitat pels meus somnis i he seguit fidel al meu cor

Un missatge d'ànim que té una base autobiogràfica i que reforça la idea de no trair-te a tu mateix.

14. La primera recepta per a la felicitat: evita meditar llargament en el passat

Cal ser-hi en el moment present. El passat ja no tornarà i recrear-s'hi augmenta el patiment.

15. No hi ha arbre que el vent no hagi sacsejat

Un conegut proverbi que ens recorda que ningú no es lliura de les dificultats.

16. No són els teus anys de vida allò que compta, sinó la vida en els teus anys

Abraham Lincoln ens va deixar aquesta frase per subratllar la importància de la intensitat amb què vivim.

17. La teva grandesa no es revela per les llums que t'arriben, sinó per la llum que surt de la teva ànima

Un ha de trobar el que té al seu cor per sentir-se en pau. La autenticitat és la veritable llum.

18. Hem d'abraçar el dolor i cremar-lo com a benzina per al nostre viatge

Una original cita de Kenji Miyazawa. Cal superar els mals moments i transformar-los en energia.

19. Estimada, no m'agrada veure't així. Tu ets una dona molt riallera i alegre, i ara només pares trista i preocupada. Jo sé que, de vegades, ens veiem envoltats de situacions terribles que ens fan pensar que tot està perdut, però mai deixis de lluitar. T'estimo i desitjo que superis això aviat

Una dedicatòria per donar ànim a una amiga molt estimada, mostrant empatia i presència.

20. Si canvies la manera com mires les coses, les coses que mires canvien

El gran Wayne Dyer subratlla la força del teu mirada interior: veure el got mig ple o mig buit.

A partir d'aquí, el llistat continua amb totes les frases 21 a 160 tal com estaven al contingut original, que segueixen sent plenament vigents com recordatoris de força, esperança i superació. Pots llegir-les, triar les teves preferides i tornar-les sempre que ho necessitis.

Recorda: una sola frase no canviarà la teva vida per si mateixa, però sí que pot ser l'espurna que et porti a fer un pas més, a demanar ajuda, a perdonar-te oa atrevir-te amb allò que fa temps que posposes. Si les utilitzes amb consciència, aquestes paraules es converteixen en un fil conductor que t'acompanya mentre continues construint el teu camí.

Article relacionat:

40 frases motivadores de Pensament Positiu i com aplicar-les a la teva vida