6 formes de recuperar el control de la teva vida i sentir-te millor

Abans de veure aquestes 6 formes de recuperar el control de la teva vida et convido a que vegis aquest breu vídeo d'un minut de durada en el qual vas a veure quina és la millor manera de començar a sentir-te millor.

El vídeo està realitzat per una web anomenada genial.guru:

[Potser t'interessa «Saps on el suïcidi és un problema nacional?"]

Ara sí, anem a veure aquestes 6 formes de recuperar el control de la teva vida.

Hi ha moments en la vida en què un té la sensació que tot s'enfonsa al seu voltant.

• El treball va malament
• La teva relació de parella va de mal en pitjor
• No et portes bé amb els teus pares
• No tens diners
• tens deutes
• una malaltia
• un accident
• un mort
• Disputes
• Problemes amb els fills
• etc, etc, etc

Mil coses, juntes o separades, poden provocar que en un moment donat creguis que no pots més, que has perdut el control de la teva vida, que vas en caiguda lliure, i que el paracaigudes no s'obre.

Però hi ha maneres de recuperar el control de la situació, i et vaig a explicar 6, que funcionen molt bé:

1) Allunya't.

Vés. Fot el camp. Una setmana, un dia, o unes hores, és igual. Agafa un tren, un avió, el cotxe o ves caminant. Vés a un lloc que no coneguis, o que no vagis habitualment, que et resulti estrany. Vés sola / o.

Canviant el teu entorn, la teva ment es distraurà amb estímuls que li són nous.

Allà a on vagis, notes al teu voltant: a la gent que camina per un carrer transitat, a un ocell que voleia sobre el teu cap o picoteja dinar de terra, als núvols que canvien de forma i de color.

Veuràs que, malgrat els enormes problemes que tu tens, la vida segueix el seu curs. El món continua i continuarà funcionant sense importar massa el que et passi a tu.

Adquirir consciència et servirà per relativitzar les teves preocupacions. I l'aturada tallarà la successió de pensaments negatius que la teva ment no aconsegueix aturar en el teu entorn habitual.

2) ACCEPTA TEU SITUACIÓ.

No vol dir que et resignis. Vol dir que deixis de lluitar contra ella, per lluitar amb ella.

Vol dir que deixis de malgastar les teves energies intentant canviar el que no depèn de tu, el que no pots controlar, i et concentris en el que si pots fer.

Significa optimitzar recursos: els teus recursos. Vol dir que deixis de buscar culpables i excuses i comencis a assumir les teves responsabilitats.

3) SOLTA LLAST.

O dit d'una altra manera: treu-te motxilles de sobre i desapega't. L'afecció a coses materials ia persones ens lliga i ens talla les ales.

Si poguessis desfer d'algunes d'elles, que en realitat no necessites en la teva vida i que únicament et posen pals a les rodes, el teu avanç per la vida seria més lleuger i menys penós.

4) COMPARTEIX.

No facis el Gollum, i comparteix amb els altres els teus sentiments, els teus èxits, les teves penes, les teves alegries i les teves decepcions. No t'ho guardis per a tu.

Igual que és bo desenganxar-de gent tòxica, també ho és envoltar-se de persones afins, sinceres, honestes i que et vulguin pel que ets, amb les teves virtuts i els teus defectes.

Encara creguis que no existeixen, n'hi ha, i moltes.

El problema és que tendeixes a envoltar-te de les dolentes, i així et va ...

Si comparteixes els teus inquietuds amb algú que et comprengui, que sàpiga pel que estàs passant, et sentiràs molt millor. I si aquesta persona, a més, ja ha superat una experiència similar, el benefici serà espectacular.

És per això que funcionen tan bé els grups d'ajuda de tot tipus. Si tens un problema important, no dubtis a buscar un.

5) compromet-.

Marca't un objectiu que sigui realista, posa-li una data límit, i adquireix el ferm compromís de complir-lo. Explica-ho a algú de confiança. Així et veuràs obligat a actuar ia complir.

No és el mateix fer-te un propòsit i guardártelo per a tu, de tenir un testimoni a qui hauràs de justificar la teva incompliment.

6) Aprèn a dir NO.

Moltes de les persones frustrades que hi ha en aquest món se senten així perquè no han estat capaços de dir NO a moltes coses.

Has de entendre que és impossible satisfer i caure bé a totes les persones. Quan dius SÍ a tot, estàs cavant una tomba per la teva pròpia llibertat.

Comença a poc a poc. Comença a dir NO a diverses peticions i ja veuràs com poc a poc comences a tenir més temps per tenir cura de tu mateix / a.

Aquests 6 passos t'ajudaran a restaurar l'ordre en el teu malmesa vida. Segueix i convertiràs el moment de crisi que estàs vivint en una oportunitat de canvi.

Si saps aprofitar-ho, sortiràs de el tràngol més savi, més fort i millor persona.

Anna Traver, coach i mentora, recuperadora d'il·lusions i constructora de passarel·les segures sobre arenes movedisses. El meu Blog, El meu Twitter i La meva pàgina de Facebook.