Tots volem tenir bona autoestima, però no és per a tots igual de senzill. L'autoestima és la base de la personalitat de qualsevol persona de manera que és important que sigui fort i estable sempre. Es construeix gràcies a la perspectiva que tenen els altres de nosaltres i com cadascú es veu a si mateix.
Tenir una bona autoestima implica que a la vida un se senti segur davant les adversitats. Es té resiliència ia més, hom se sent bé amb la vida que porta i se sent ple la majoria d'ocasions. Si no està bé pel motiu que sigui, buscarà la manera de canviar allò que no està bé per tornar a trobar l'equilibri emocional.
Manca d’autoestima
Per descomptat, hi ha persones que se senten més insegures davant de les coses que li succeeixen, que no confien en elles mateixes i que en general, els costa gaudir de la vida per ells mateixos. Depenen d'altres per sentir-se bé o malament… Aquestes persones solen no tenir autoestima.
Encara que sembli una cosa comuna, tenir manca d'autoestima és un problema emocional que s'ha de solucionar i en la majoria d'ocasions cal teràpia per aconseguir-ho, o almenys, molta força de voluntat i voler realment, aconseguir aquest canvi. La baixa autoestima es caracteritza per la manca de confiança i per sentir-se malament amb si mateix. Les persones amb baixa autoestima sovint se senten desagradables, incòmodes o incompetents.
Les persones amb baixa autoestima tendeixen a ser hipersensibles. Tenen un sentit fràgil de si mateixos que fàcilment poden ser ferits per altres. A més, les persones amb baixa autoestima són «hipervigilants» i hipertensos als senyals de rebuig, insuficiència i rebuig.
Sovint, les persones que no tenen autoestima veuen rebuig i desaprovació fins i tot quan no res semblant al seu voltant. El perill sempre està a l'aguait que ells cometran un error, faran servir mal judici, faran alguna cosa vergonyosa, s'exposaran al ridícul, es comportaran de manera immoral o menyspreable. La vida, en tota la varietat, representa una amenaça constant per a l'autoestima.
L'autoestima vulnerable
Si bé l'autoestima de tots és vulnerable a altres persones, que poden criticar obertament, ridiculitzar o assenyalar els seus defectes, una amenaça encara més gran per a l'autoestima de cada persona s'amaga al seu interior.
Com a observadors del nostre propi comportament, pensaments i sentiments, no només registrem aquests fenòmens a la consciència sinó que també els jutgem. Per tant, podem ser el nostre crític més sever, reprenent-nos sense pietat quan ens trobem cometent un error de judici, oblidant el que hem de recordar, expressant-nos matusserament, trencant les nostres promeses més sagrades per a nosaltres mateixos, perdent el nostre autocontrol, actuant infantilment. En resum, comportant-nos de maneres que lamentem i podem lamentar.
La veu crítica interna contribueix a una percepció negativa d'un mateix. Tenir una percepció negativa d'un mateix pot tenir conseqüències serioses. Per exemple, si algú creu que a altres persones no els agraden, és més probable que evitin les interaccions amb els altres i reaccionin més ràpidament a la defensiva, cínicament o fins i tot poden carregar contra altres.
La naturalesa i el grau en què interactuem amb els altres està fortament influenciada per aquests pensaments percebuts, independentment de la precisió. De fet, el nostre ésser percebut representa un dels fonaments més importants sobre els quals descansa el nostre comportament interpersonal. A més, quan ens percebem negativament, ja sigui que ens etiquetem com a incòmodes, desagradables, tímids, etc., es fa cada vegada més difícil creure que altres ens puguin veure de manera positiva. Tenir baixa autoestima és tenir una percepció errònia de la vida i de com altres ens poden afectar més del compte.
Símptomes de la baixa autoestima
Si no saps si tens bona o baixa autoestima, potser arribats a aquest punt t'has fet una idea de com ets i si realment tens bona autoestima o no. Però, si no estàs segur/a de si tens baixa autoestima, aleshores no et perdis aquests símptomes per avaluar com tens la teva autoestima.
Alguns símptomes de tenir baixa autoestima són obvis, mentre que altres estan ocults. Aquests són els símptomes comuns i menys coneguts d'una persona amb baixa autoestima.
símptomes comuns
- Incapaç de confiar en la teva pròpia opinió
- Sempre pensant massa
- Por d'enfrontar desafiaments, preocupat de no superar-
- Dur amb tu mateix però indulgent amb els altres
- Ansietat freqüent i confusió emocional
Símptomes menys coneguts
Ser un addicte a la feina
A la feina, les expectatives s'estableixen clarament. Fins i tot si hi ha pressió al lloc de treball, en comparació amb les relacions o el món social on tant és desconegut i incontrolable, el treball és més senzill.
És més fàcil complir amb les expectatives i tenir un bon exercici a la feina. Per tant, algunes persones amb baixa autoestima canviarien el seu enfocament a la feina i hi posarien totes les energies.
Rendiment excessiu o baix rendiment
Molts de nosaltres ja hem escoltat que les persones amb baixa autoestima tendeixen a ser de baix rendiment ja que tenen massa por d'assumir nous reptes i no tenen la confiança suficient per utilitzar plenament els seus talents.
Tot i això, hi ha un altre extrem. Alguns estan massa ansiosos de fracassar i de ser rebutjats, per la qual cosa faran tot el possible per sobresortir i demostrar la seva vàlua. Això últim es pot confondre amb alta autoestima, de fet és força comú confondre'l, però és important saber de què es tracta per poder reconèixer-ho a temps.
És important que t'adonis de si tens o no una bona autoestima. En cas que no la tinguis, cal que busques ajuda com més aviat millor. Com que una baixa autoestima pot tenir conseqüències greus com ara una depressió o distorsió de la realitat. Tenir una bona autoestima és fonamental per poder viure una vida plena.
Recorda que tu ets la persona més valuosa que hi ha a la teva vida i només per això, vals més del que et puguis imaginar. No dubtis a sentir el que vals i acceptar com ets. No importa com siguis o les qualitats que tinguis, per aquestes, i no altres, són les que et fan únic en aquest món.