La coneguda com a teràpia EMDR significa Teràpia de Desensibilització i Reprocessament per Moviments Oculars i va ser desenvolupada a partir dels anys 80. Aquest tipus de teràpia es fa servir sobretot per tractar el trastorn d'estrès posttraumàtic encara que també es pot usar per tractar altres problemes de tipus mentals que tinguessin alguna relació amb experiències de tipus trau.
Diferents estudis parlen de l‟eficàcia d‟aquesta classe de teràpia pel que fa al processament d‟experiències traumàtiques. Al següent article et parlem d'una manera més detallada de la teràpia EMDR.
Què és la teràpia EMDR
La teràpia EMDR parteix de la idea que els fets i esdeveniments traumàtics poden arribar a quedar atrapats al sistema nerviós. Això pot provocar una sèrie de símptomes a la persona que el pateix: problemes a l'hora de dormir, depressió i ansietat.
Aquest tipus de teràpia té l'objectiu d'ajudar les persones a processar aquests records traumàtics. Per això el professional guiarà el pacient mitjançant una sèrie de passos i el pacient segueix els moviments del professional amb els ulls. Els moviments dels ulls ajuden a alliberar els esdeveniments traumàtics atrapats al sistema nerviós.
Fases de la teràpia EMDR
La teràpia EMDR comprèn una sèrie de fases que veiem a continuació:
Planificació
En aquesta primera fase, el professional i el pacient planifiquen la teràpia en qüestió i identifiquen els objectius a complir amb aquest tractament.
Preparació
En aquesta segona fase el professional explicarà al pacient com funciona la teràpia EMDR. Es faran una sèrie de tècniques de relaxació amb l'objectiu d'evitar moments d'angoixa del pacient.
Avaluació
En aquesta part de la teràpia el pacient seleccionarà un record per enfocar-s'hi. Es produeix una avaluació del trauma per part del professional.
Desensibilització
En aquesta etapa el pacient se centra de ple en el fet traumàtic alhora que realitza els moviments oculars . Aquesta fase continuarà fins que el pacient no senti res d'angoixa respecte a l'esdeveniment traumàtic.
Instal·lador
La fi d'aquesta etapa de la teràpia no és altra que reforçar la creença positiva i aconseguir el reemplaçament definitiu de la creença negativa del trauma.
Exploració corporal
El professional demana al pacient que pensi en el record per observar si sent angoixa amb aquest. El més normal és que l'esdeveniment traumàtic s'hagi dissipat per sempre.
tancament
Durant aquesta fase, el pacient ha de sentir-se molt millor que al començament de la sessió. En el cas de sentir una mica d'angoixa és important realitzar algunes de les tècniques de relaxació ensenyades al començament de la teràpia.
Reavaluació
A les següents sessions s'avaluarà el progrés que està tenint el pacient i les metes i objectius a complir en un futur.
Quins tipus d'exercicis es duen a terme a la teràpia EMDR
- L'exercici més conegut i popular de la teràpia EMDR són els moviments oculars. El professional mouran els dits d'una banda a l'altra i el pacient segueix els moviments amb els ulls.
- El terapeuta pot indicar al pacient que es doni petits cops alterns als genolls. Aquest tipus d'exercici es pot combinar sense cap problema amb els moviments dels ulls.
- Amb l'ajuda d'uns auriculars, el professional pot utilitzar sons que s'alternin a les dues orelles.
- Els moviments del cos també són altres dels exercicis usats en aquesta classe de teràpia. És el cas de moure els braços o les cames.
- Si el pacient té alguna dificultat a l'hora de realitzar els moviments oculars, el professional pot valdre's de lestimulació tàctil amb lajuda certs dispositius.
Quina freqüència han de tenir les sessions de la teràpia EMDR
La intensitat d'aquests exercicis és força potent per al mateix pacient, per la qual cosa és aconsellable fer una sessió cada setmana. L'habitual és que les sessions durin una hora més o menys, per això és important espaiar-les. És clau que tant el cos com la ment es vagin acostumant a poc a poc a la teràpia i el pacient sigui capaç d'anar processant l'experiència que suposa sotmetre's a aquesta teràpia.
Què cal fer abans de començar la teràpia EMDR
Abans d'entrar de ple en la teràpia en si, és essencial tenir identificat l'esdeveniment o experiència de la vida que es vol millorar. En altres paraules, és important trobar l'arrel de l'esdeveniment traumàtic ia partir d'aquí començar a tractar aquest problema.
Perquè aquesta teràpia sigui efectiva i funcioni és essencial que el pacient entengui el perquè se sent així. Cal aprofundir fins a dins per saber amb certesa els motius o causes d'aquests esdeveniments traumàtics. El fi o objectiu de la teràpia EMDR no és altre que ajudar a la persona a poder digerir i processar una sèrie de pensaments que persisteixen en el sistema nerviós.
Abans d'iniciar la teràpia, el pacient ha de saber identificar sense cap problema els pensaments que no és capaç de pair. És essencial i clau posar nom al trauma que causa aquest malestar en el dia a dia. En alguns casos és aconsellable apuntar-lo en un paper per tenir-lo present al llarg de les sessions. Recordar aquells esdeveniments que provoquen l'angoixa i el malestar és molt important a l'hora que la teràpia faci efecte.
En definitiva, la coneguda com a teràpia EMDR és un tipus de teràpia força eficaç que aborda diferents problemes de tipus mentals com l'estrès posttraumàtic, ansietat, depressió o trastorns alimentaris. Aquest tipus de teràpia té l'objectiu d'ajudar el pacient a poder processar de manera adequada aquells records que li causen malestar a la seva vida diària. Per això s'estimula la zona cerebral mitjançant moviments oculars, sons o estimulació tàctil.