El terme negging s'ha anat fent força popular en els darrers anys, sobretot al món de les cites. El negging no és res més que una pràctica, en què es produeix una manipulació emocional d'una de les parts, per acabar amb l'autoestima de la víctima, i així poder obtenir-ne un enorme control.
En el següent article et parlarem d'una manera més detallada del negging i dels perills i riscos que comporta cap a la víctima i cap a la societat en general.
En què consisteix el negging
El negging és un tipus de manipulació psicològica que es plasma mitjançant comentaris negatius o crítics dirigits a una altra persona, encara que formulats d'una manera que semblen consistir en afalacs o crítiques de tipus constructives. El fi i l'objectiu del negging no és altre que aconseguir que la víctima dubti de la seva vàlua com a persona i, en conseqüència, busqui l'aprovació del manipulador. Aquesta pràctica s'ha tornat força popular al món de les cites, com una manera d'atreure l'altra persona.
Quins són els motius o causes del negging
Una persona recorre el negging per una sèrie de motius o causes que veiem a continuació:
- Una baixa autoestima i manca de confiança evidents. El manipulador es val del negging amb l'objectiu de sentir-se superior a l'altra persona i controlar-la quan ho consideri oportú.
- El negging no és res més que una eina que té la persona tòxica per poder controlar la víctima i aconseguir així una dependència de tipus emocional.
- Darrere d'aquesta pràctica podeu fer una sèrie d'influències culturals i socials. Per desgràcia cal dir que són moltes les cultures, les que promouen la idea que les relacions s'han de basar en dinàmiques de poder totalment desequilibrades.
Els perills i riscos del negging
Practicar el negging comportarà una sèrie de perills i riscos per a la persona que el pateix:
Dany psicològic i emocional
El negging pot tenir conseqüències força negatives per a la salut mental i emocional de les víctimes. Estar exposat a comentaris despectius constantment per part de la parella, pot minar l'autoestima i l'autoconfiança, desembocant en problemes tan greus com ara la depressió o l'ansietat. Les víctimes poden pensar que no valen res com a persones, cosa que acaba per incidir negativament en diversos àmbits de la vida com en les relacions o al món laboral.
relacions tòxiques
Les relacions en què el negging és present solen ser tòxiques i desequilibrades. La persona que practica el negging cerca un control total de la víctima, donant lloc a un abús de tipus emocional. La víctima per tal d'obtenir l'aprovació de la seva parella, es torna totalment submisa alhora que depenent, donant lloc a l'abús comentat.
Abús normalitzat
Un dels elements més perillosos del negging es deu al fet de normalitzar conductes que són abusives i poc recomanables. En aquest tipus de pràctica s'acaba acceptant, que és totalment lícit menystenir la víctima per tal d'obtenir-ne un control. Això provocarà que s'acabi per perpetuar l'abús emocional i que no hi hagi cap mena de respecte dins la relació de parella.
Senyals que ajuden a identificar el negging
Poder identificar una pràctica com el negging pot arribar a resultar força complicat i difícil, encara que hi ha una sèrie de senyals que són força clars i evidents:
- Comentaris per part de la parella que fan que la víctima se senti molt insegura, malgrat que a primera vista puguin semblar afalacs els comentaris de tipus constructius.
- La víctima s'adona que es repeteix un patró pel que fa als comentaris per part de la parella. Aquesta mena de comentaris tenen l'objectiu de menysprear la persona que pateix el negging.
- Els afalacs són força habituals en aquest tipus de pràctica, encara que es produeixen abans d'un menyspreu o comentari despectiu.
Com és possible evitar el negging
Hi ha una sèrie de pautes o recomanacions que poden ajudar la víctima a fer front al negging:
- El primer pas per poder fer front al negging és reconèixer-ho d'una manera clara i oberta. Cal ser conscient i entendre que aquesta classe de comentaris estan dissenyats amb l'objectiu de manipular la parella i per minar la confiança i l'autoestima.
- No es poden ni s'han d'acceptar aquesta mena de comentaris. És per això que és aconsellable establir una sèrie de límits clars dins de la parella que no es poden traspassar.
- És bo i recomanable parlar amb amics, familiars o un professional per obtenir ajuda externa i reforçar l'autoestima i la confiança perdudes.
- En cas que el negging continuï, és important acabar el més aviat possible amb aquesta relació tòxica i desequilibrada.
En definitiva, el negging és una pràctica que es val de la manipulació emocional per controlar la víctima. El negging pot tenir conseqüències greus per a la salut mental i emocional de les persones que la pateixen. Encara que en la gran majoria dels casos el negging es disfressa d'afalacs aquesta perillosa pràctica minarà a poc a poc l'autoestima, creant dinàmiques de poder tòxiques i desequilibrades en les relacions. És per això que resulta clau reconèixer i contrarestar el negging, per tal d'evitar l'abús emocional i fomentar relacions que es basen en l'equilibri i el respecte entre les parts.
La clau per poder acabar amb el negging es troba a l'educació i la conscienciació per part de la societat. Si s'entén molt millor què és el negging, les persones estaran millor preparades a l'hora de combatre aquestes relacions tòxiques i poc recomanables. Cal promoure, per tant, una cultura de respecte i de suport mutu per poder construir relacions de parella que siguin saludables.