En què consisteix l'agorafòbia?

L'agorafòbia és un trastorn relacionat amb l'ansietat que es caracteritza per una por intensa a trobar-se en situacions o llocs on escapar podria resultar complicat , o on no hi ha ajuda en cas que passi una crisi d'ansietat. Aquest trastorn pot arribar a afectar la qualitat de vida de la persona que el pateix.

A l'article següent parlarem d'una manera més detallada del que s'entén per agorafòbia i del tractament a seguir per poder superar aquest trastorn.

Què s'entén per agorafòbia

L'agorafòbia es caracteritza principalment per la por intensa d'estar en llocs o situacions on escapar podria resultar complicat, o on l'ajuda podria no donar-se en cas de patir una crisi d'ansietat. Les persones que tenen aquest trastorn sovint eviten aquests llocs o situacions, cosa que com és normal acaba per influir en la vida diària.

Motius o causes de l'agorafòbia

L'agorafòbia es pot produir per diversos motius, ja siguin genètics, biològics, psicològics i ambientals. Algunes persones poden tenir certa predisposició genètica a desenvolupar trastorns d'ansietat, inclosa l'agorafòbia, mentre que altres poden desenvolupar el trastorn com a resultat d'experiències traumàtiques. Els desequilibris químics provocats al cervell, especialment relacionats amb neurotransmissors com la serotonina i la noradrenalina, també poden ser el motiu de patir aquest trastorn.

Situacions en què se sol manifestar l'agorafòbia

Hi ha una sèrie de situacions en què sol aparèixer un trastorn com l'agorafòbia:

• Espais o llocs oberts com a parcs, places o camps.
• Llocs massa concorreguts com els centres comercials o autobusos públics.
• Situacions relatives a viatges com és el cas de viatjar amb avió o en un vaixell.
• Llocs tancats com a cinemes, centres comercials o supermercats.
• Trobar-se només fora de la casa sense cap mena d'ajuda pot donar lloc a un atac de pànic i agorafòbia.

Quins són els símptomes de l'agorafòbia

Hi ha una sèrie de símptomes que indicaran que una persona pateix agorafòbia:

• Por intensa o ansietat en estar en llocs o situacions específiques.
• Evitar llocs o situacions on escapar és difícil.
• Sentir-se atrapat a llocs amb massa gent o oberts.
• Patir símptomes propis de l'ansietat, com és el cas de sudoració, palpitacions cardíaques o dificultat per respirar.
• Dependència excessiva daltres persones per acompanyar-los en aquestes situacions.
• Evitar situacions socials per la por de patir un atac d'ansietat.

La relació entre el trastorn de pànic i l'agorafòbia

Moltes persones que pateixen agorafòbia solen tenir també atacs de pànic. El trastorn de pànic és una classe de trastorn d'ansietat on la persona té la sensació d'un temor extrem que va in crescendo i que dóna lloc a una sèrie de símptomes força intensos i importants. El pànic és tan gran que la persona pot arribar a creure que està tenint un atac de cor i que s'està morint.

Pel que fa als símptomes propis de l'atac de pànic són els següents:

• Acceleració de la freqüència cardíaca
• Dificultat per poder respirar bé.
• Fort dolor al pit.
• Sudoració excessiva.
• marejos i sensació d'esvaïments.
• Dolor a la zona de l'estómac.
• Por o temor a morir.

Com es diagnostica l'agorafòbia

El diagnòstic de l'agorafòbia es basa principalment en una avaluació completa de tots els símptomes i de la història clínica del pacient. Un professional de la salut mental, que pot ser un psicòleg o un psiquiatre, serà l'encarregat d'examinar el pacient per constatar que els símptomes que té s'assemblen als propis del trastorn d'agorafòbia.

Com s'ha de tractar l'agorafòbia

En relació al tractament de l'agorafòbia cal indicar que implicarà una combinació de teràpia cognitivoconductual (TCC) juntament amb una determinada medicació i tècniques per poder manejar l'estrès. La TCC és un tipus de teràpia que ajudarà les persones a identificar i canviar els pensaments i els comportaments negatius que contribueixen a la seva ansietat. L'exposició gradualment a les situacions temudes, coneguda com a teràpia d'exposició, és una part integral de la TCC per tractar l'agorafòbia.

La medicació consistirà en la ingesta de medicaments com els antidepressius i els ansiolítics . Els antidepressius ajudaran a regular els desequilibris químics que hi ha al cervell que contribueixen a l'ansietat, mentre que els ansiolítics poden proporcionar alleugeriment temporal dels símptomes d'ansietat que pateix el pacient.

És possible superar l'agorafòbia?

A més del tractament establert pel professional de salut mental, hi ha diferents estratègies que les persones que pateixen agorafòbia poden fer servir, per ajudar a superar la seva por i recuperar el control sobre les seves vides:

• Practicar tècniques de relaxació com és el cas de la respiració profunda, la meditació i la relaxació muscular progressiva. Aquestes tècniques poden ajudar a reduir els símptomes d'ansietat i promoure una sensació de tranquil·litat i de calma.
• Fixar una sèrie de metes i objectius assolibles. Establir metes que es puguin assolir pot ajudar a augmentar la confiança i l'autoestima de la persona.
• Buscar suport social com és el cas de parlar amb amics o familiars. Aquest suport pot ser reconfortant i motivador pel que fa a poder superar aquest trastorn.
• Mantenir un estil de vida saludable com és el cas de fer exercici regularment, seguir una dieta equilibrada i dormir prou. Tot això permetrà reduir l'estrès i millorar el benestar general.
• L'atenció plena o mindfulness pot ajudar les persones a ser presents al moment ia acceptar els seus pensaments i sentiments sense jutjar-los.

En resum, l'agorafòbia és un trastorn d'ansietat que pot tenir un impacte significatiu i important a la vida diària dels qui el pateixen. No obstant això, amb el tractament adequat i el suport adequat, moltes persones són capaces de manejar la por i portar vides felices i en aparent normalitat. L'ajuda d'un bon professional és essencial a l'hora de combatre el trastorn relacionat amb l'ansietat.