Ja he parlat en anteriors ocasions de Matthieu Ricard, Un monjo tibetà d'origen francès. Ha col·laborat do diferents universitats en l'estudi del seu propi cervell per veure els efectes de la meditació en ell.
Fruit d'aquestes investigacions se li va atorgar el curiós títol de «L'home més feliç de la terra». Considera que la felicitat és l'habilitat més important que pot conrear l'ésser humà. Aquesta habilitat és assolible mitjançant la meditació i el saber conscient que tots estem interconnectats i hem de compartir aquesta felicitat amb els altres, ser més altruistes.
Mitjançant l'atenció plena, Conscient, de tot el que ens envolta i el nostre interior podem arribar a ser més compassius, aconseguir un bon equilibri emocional, controlar i eliminar les emocions destructives i potenciar les positives. Amb només 20 minuts diaris de meditació es poden aconseguir canvis extraordinaris en la nostra ment.
Et deixo amb el vídeo de la conferència