Ja he parlat en ocasions anteriors de Matthieu Ricard , un monjo tibetà d'origen francès. Ha col·laborat diferents universitats en l'estudi del seu propi cervell per veure els efectes de la meditació en ell.
Fruit d'aquestes investigacions se li va atorgar el tÃtol curiós de «L'home més feliç de la terra». Considera que la felicitat és l'habilitat més important que l'ésser humà pot cultivar. Aquesta habilitat és assolible mitjançant la meditació i el saber conscient que tots estem interconnectats i hem de compartir aquesta felicitat amb els altres, ser més altruistes.
Mitjançant l'atenció plena , conscient, de tot allò que ens envolta i el nostre interior podem arribar a ser més compassius, assolir un bon equilibri emocional, controlar i eliminar les emocions destructives i potenciar les positives. Amb només 20 minuts diaris de meditació es poden aconseguir canvis extraordinaris a la nostra ment.
Et deixo amb el vÃdeo de la conferència