Us deixo un vídeo d'una conferència de Jonah Lehrer, periodista especialitzat en psicologia i neurociència, que va participar a l'esdeveniment La Ciutat de les Idees, una destacada sèrie de conferències realitzada a Puebla, Mèxic. Aquest esdeveniment reuneix algunes de les ments més brillants del món per debatre sobre la creativitat, la ciència, la filosofia i molts altres temes d'interès.
La importància de les emocions en les nostres decisions
En la seva intervenció, Jonah Lehrer explora l'impacte de les emocions a la presa de decisions i planteja una discussió sobre la relació entre raó i emoció a la nostra vida quotidiana. A partir de les seves investigacions i la seva experiència com a escriptor, Lehrer argumenta que les emocions no són meres interferències en el pensament racional, sinó que juguen un paper fonamental en la manera com processem la informació i enfrontem el món. A més, comprendre els mecanismes de maneig de les emocions pot ser clau per prendre decisions més encertades.
Els dos corrents principals en psicologia
Hi ha dos enfocaments predominants dins de la psicologia que intenten explicar com les persones poden millorar la seva vida:
- El poder de la raó: Aquesta perspectiva sosté que el pensament lògic i racional és la clau per millorar les nostres vides. Es recolza en teories cognitives que emfatitzen la importància danalitzar objectivament les nostres experiències i modificar la nostra conducta a través de la reflexió.
- La gestió de les emocions: A partir de la publicació de «La intel·ligència emocional» de Daniel Goleman el 1995, la psicologia va començar a ressaltar la importància de les emocions a la vida diària. Es considera que una adequada regulació emocional pot ser més determinant que el raonament pur a lhora de prendre decisions i millorar el benestar. A això se li pot sumar la comprensió de els components de les emocions per a una millor gestió.
Raó vs. emoció: un equilibri necessari
A la pràctica, tant la raó com l'emoció han de coexistir de manera equilibrada. Dependre exclusivament de la emoció pot portar a decisions impulsives, mentre que basar-se únicament en la raó pot fer que les persones perdin oportunitats valuoses. Cada individu ha de trobar un balanç adequat segons la seva personalitat i context. Aquest equilibri és similar al que es busca al aplicar el mindfulness a la vida diària.
El paper de les emocions en la presa de decisions
Investigacions recents en neurociència han demostrat que les emocions influeixen en decisions complexes més del que es creia anteriorment. Daniel Kahneman, al seu llibre Pensar ràpid, pensar poc a poc, explica com el cervell humà en fa servir dos sistemes de pensament:
- Pensament ràpid: Es basa en intuïcions i respostes automàtiques guiades per emocions.
- Pensament lent: Requereix un processament més deliberat i analític, basat en la raó.
Els estudis mostren que, en situacions d'alt estrès o incertesa, les emocions en poden proporcionar una avantatge evolutiu en ajudar-nos a prendre decisions ràpides i efectives. També és important reconèixer com les emocions poden afectar la nostra capacitat d'anàlisi.
Història d'un militar britànic: un cas d'intuïció emocional
A la seva conferència, Jonah Lehrer relata l'experiència d'un oficial britànic en plena missió, que, gràcies a una intuïció basada en emocions, va aconseguir detectar una amenaça imminent i salvar la vida del seu equip. Aquest cas il·lustra com les emocions poden actuar com un mecanisme de supervivència altament efectiu. Aquest tipus d'intuïció n'és un exemple clar de com la gestió adequada de les emocions pot conduir a decisions crítiques.
Com entrenar la intel·ligència emocional
Per millorar la presa de decisions basada en la intel·ligència emocional, és recomanable:
- Practicar l'autoconsciència: Identificar i comprendre les nostres emocions.
- Aprendre a regular emocions: Evitar reaccions impulsives i aprendre a canalitzar sentiments de manera positiva.
- Millorar l´empatia: Comprendre els sentiments dels altres ens ajuda a la presa de decisions grupals.
- Prendre's el temps necessari: No deixar-se emportar per la impulsivitat i reflexionar abans de decidir.
Aquesta conferència de Jonah Lehrer ens convida a reflexionar sobre el paper que juguen les emocions a la nostra vida diària i com poden ser aprofitades per millorar la nostra presa de decisions. En lloc de veure les emocions i la raó com a forces oposades, és important entendre com totes dues es poden combinar per assolir una vida més equilibrada i conscient.
A continuació, podeu veure la conferència completa de Jonah Lehrer:
