Article escrit per Weston Ross, un estudiant de doctorat de Duke.
Des de la meva entrada a l'escola de graduats, fa quatre anys, sempre he sentit com si jo no estigués treballant constantment a la meva investigació. Tenia la sensació que era un mal estudiant.
Com qualsevol estudiant que està treballant en un doctorat d'enginyeria, sempre he tingut la sensació que podria o «hauria» d'estar treballant en tot moment.
Constantment tinc terminis que planen sobre el meu cap i es fa molt tediós. M'agradaria tenir temps lliure per descansar. Irònicament, em sento molt culpable si utilitzo el meu temps lliure per relaxar-me. Em sento decebut amb mi mateix i fins i tot menys productiu que abans.
El meu nivell d'ansietat i estrès era molt més gran que el que tenia abans d'entrar a la universitat i m'impedia dormir bé a la nit. Després de dos anys i mig aixÃ, estava cansat d'estar cansat, i vaig decidir buscar ajuda.
La vaig trobar grà cies a la lectura de llibres d'autoajuda aixà com a través dels serveis d'assessorament i dels serveis psicològics de la meva universitat.
A més de l'assessorament, em van oferir un llarg semestre practicant un programa anomenat Koru, centrat en l'atenció plena i un seminari de meditació. Aquesta va ser la meva primera introducció a la meditació i des de llavors l'he adoptada com (gairebé) una prà ctica dià ria per ajudar manejastrès i l'ansiedr la meva ead crònica.
Ara ús CalmCircleCollege com una guia dià ria per la meva prà ctica. Sòl escoltar una sessió just després de dinar. Aquesta sembla ser l'hora del dia en què em sento més preocupat a causa de tot el que necessito fer durant la resta de la tarda.
Fer aquestes sessions em tranquil·litza i em deixa la ment productiva per continuar treballant durant tota la tarda. Com millor em sento, més productiu puc ser després.
La meva vida i el meu descans nocturn han canviat notablement des que he començat a meditar, i estic amb ganes de seguir, aixà com de convèncer altres estudiants que s'uneixin a aquesta prà ctica perquè crec que pot tenir un impacte positiu a les seves vides.
Wes és un estudiant de quart any de doctorat en Enginyeria Mecà nica a la Universitat de Duke. La seva investigació se centra en l'ús de la robòtica en neurocirurgia per extirpar el tumor. Ha participat en dues sèries del seminari d'atenció Koru i ha estat fent servir CalmCircleCollege per meditar des del març. Font